Exercícios seguros para prevenção do câncer de próstata

Não há 100 por cento de forma comprovada de prevenir o câncer de próstata , mas existem alguns exercícios que promovem uma melhor saúde da próstata , que , por sua vez diminuem as chances de que você tem câncer de próstata . Os exercícios mais conhecidos são chamados exercícios de Kegel . Exercícios de Kegel

Nomeado após seu criador , o Dr. Arnold Kegel , os exercícios de Kegel ajudam a promover a saúde da próstata , trabalhando os músculos ao longo do assoalho pélvico. Dr. Kegel primeiro formulou estes exercícios na década de 1940 como uma forma de mulheres para ajudar a fortalecer seus músculos pélvicos para ajudar no nascimento da criança, mas ele rapidamente percebeu que os exercícios também pode ajudar os homens . Os exercícios ajudam a próstata ficar tão pequena quanto possível, o que por sua vez significa que há menos tensão na área da próstata , resultando em melhor fluxo de sangue e mais fácil o fluxo de urina e de libertação . Os próprios exercícios envolvem contrair e apertar os músculos pélvicos . Durante um longo período de tempo, os exercícios vão fortalecer e tonificar o esfíncter externo. O esfíncter externo é o que auxilia na libertação da urina . Se isso está em melhor forma , mais fácil se tornará a lançar sua urina.
Comece o mais rápido possível

médicos recomendam iniciar os exercícios de Kegel antes mesmo de ter qualquer problema com seu próstata . A melhor forma que se encontra, o mais provável é que você está a escapar das garras do câncer de próstata, mas não vai impedi-lo de cada vez. Se você receber o diagnóstico de câncer de próstata , você deve continuar a fazer estes exercícios como ele vai te dar uma melhor chance de vencer o câncer sem ter que arranjar um procedimento radical , como a prostatectomia , que é a remoção total ou parcial da próstata. Como acontece com qualquer exercício, se você não fazê-las em uma base contínua , você não vai ver os resultados. Os exercícios de Kegel também irá ajudar no departamento sexual , auxiliando em uma ereção mais forte e se livrar desse problema ejaculação precoce embaraçoso.