Suplementos para reduzir inchaço no tornozelo

Determinar qual suplemento para tomar para inchaço no tornozelo depende em grande parte o que está causando o tornozelo inchar . O que funciona para uma lesão esportiva não iria trabalhar para a insuficiência venosa , por exemplo. Se o seu inchaço no tornozelo é devido a uma condição médica, como diabetes, suplementos podem interferir com outros medicamentos que está tomando . Seja cauteloso na escolha de um tratamento para evitar problemas de interação medicamentosa . ARROZ

Se o seu inchaço no tornozelo é devido a uma lesão, como torcendo-o ou o uso excessivo dele, RICE --- repouso, gelo, compressão e elevação --- é o caminho a percorrer. Aplique gelo para o seu tornozelo inchado por 20 minutos , 4-8 vezes por dia. Se você estiver usando um pacote de gel , aplicá-lo por apenas 10 minutos. Certifique-se de enrolar o gelo em uma toalha , para evitar danos nos tecidos do frio. Eleve seu tornozelo 12 centímetros acima do seu coração com travesseiros e almofadas .
Talho vassoura

De acordo com a Virginia Hospital Center, estudos clínicos mostram que a vassoura do carniceiro erva pode reduzir significativamente diminuir inchaço nas pernas em casos de insuficiência venosa crônica , uma condição que ocorre quando as válvulas nas pernas falhar e causar o sangue se acumule nas pernas , levando a inchaço dos tornozelos . Você pode alcançar a dose terapêutica com 36 a 37,5 mg de talho vassoura duas vezes por dia . Não houve efeitos adversos observados nos ensaios clínicos, mas as doses para crianças, mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com doença hepática não foram estabelecidas .
Oligomeric proantocianidinas ( OPCs )

proantocianidinas oligoméricas ( OPCs ) são encontrados em extrato de casca de pinheiro e extrato de semente de uva. Ambos foram encontrados para reduzir o inchaço , inflamação , dor e sensação de peso na insuficiência venosa crónica da perna , de acordo com o Centro Hospitalar Virgínia . OPCs também são usados para evitar a formação de coágulos sanguíneos durante passeios longos de avião . Eles ajudam a reduzir o inchaço causado pela síndrome pré-menstrual e varizes . Não tome estes suplementos sem o aconselhamento de um médico se você estiver em anticoagulantes ou ácido acetilsalicílico. A dose terapêutica é 150 a 300 mg por dia.
Centelha asiática

centelha asiática preparações, muito utilizado por praticantes da medicina ayurvédica e amplamente disponível nos Estados Unidos , têm foi usado para tratar insuficiência venosa e veias varicosas . A dose terapêutica é de 120 mg por dia , mas a erva deve ser feita por quatro semanas para ser eficaz . O único efeito colateral é erupção ocasional pele. Não foram estabelecidas as doses para crianças ou pessoas que sofrem de grave do fígado ou doença renal.