Dicas para Álcool Detoxing at Home

Alcoolismo afecta cerca de 76 milhões de pessoas por ano . Centros de reabilitação pode ser impessoal , e eles cobram um prêmio por serviços forçando muitos sofrem para escolher casa de desintoxicação. Consulte o seu médico antes de usar quaisquer métodos descritos neste artigo . Prepare seu ambiente

Limpe sua geladeira , armários e todos os esconderijos que você mantenha o álcool. Despeje todo o conteúdo para o ralo e remover quaisquer garrafas ou latas de suas instalações. Ter amigos ou entes queridos levá-lo comprando refrigerantes clara , água mineral, alimentos de alta proteína , com base em pão e itens à base de açúcar . Tenha gelo preparado em seu freezer e obter cobertores ou edredons para a sua cama. Se você fuma, agora não é a hora de parar , fixe uma caixa. Lugar limpo baldes de cinco galões por sua cama e perto de qualquer cadeira ou sofá que você freqüente . Peça a um amigo , um ente querido, ou patrocinador para ficar com você por pelo menos três dias , e anote os números de telefone de outras pessoas .
Retirada

álcool é um dependência física e mental, e quando removido, seu corpo vai sofrer saques a partir de cerca de 48 horas de sobriedade . Tratamento de náuseas e vômitos com muitos líquidos claros para manter seu corpo hidratado ou chupar cubos de gelo. Consumir pão e alimentos à base de açúcar para ajudar a aliviar apertando as mãos ou o corpo . Tome Motrin ou ibuprofeno para controlar qualquer febre que podem surgir e manter aquecido como transpirar irá ajudar a remover o acúmulo de toxinas do seu corpo. Você pode se sentir inquieto e irritado. Ter o seu parceiro massagear os músculos das pernas , ombros, cabeça e pescoço para aliviar o stress. Durma o máximo possível , mas não use aparelhos de dormir. Quando náuseas diminui, consumir alimentos à base de proteínas para recuperar a força . Dê um passeio , se possível, assim que você sente -se a ele. O exercício vai ajudar a aliviar a tensão. Lembre-se que os sintomas desaparecem . Se a febre ou vômito constante persiste por mais de 48 horas , entre em contato com seu médico.
Grupo de Apoio e
Reuniões

Encontre uma reunião do grupo de apoio na sua área. Alcoólicos Anônimos realiza reuniões em todo o mundo em diferentes momentos do dia e da noite, e centros de reabilitação locais realizam grupos ambulatoriais em uma programação regular . Participar de uma reunião assim que você é capaz de ser de fora da cama. Estas reuniões de grupo irá ajudá-lo a compreender a doença que você está sofrendo , e oferecer-lhe sugestões e dicas sobre como ficar sóbrio .