Como curar ressonar imediatamente

ressonar é uma condição física que pode resultar a partir de pele fraca ou excessiva na garganta que vibra como o ar passa do nariz . Como a língua é posicionado , entre outras causas , pode ser outra razão para o ronco . E, embora a causa exata do ronco é tão amplos e variados como as pessoas que sofrem com isso , existem algumas maneiras simples para ajudar momentaneamente curar o problema de imediato . Coisas que você precisa
Pillow
Tissue
Saline spray nasal
anti-histamínico de ação rápida ou medicação alergia
Boca guarda
Show Mais instruções
1

Mude sua posição de dormir para melhorar o fluxo de ar através de sua garganta. Por exemplo , se você estiver deitado de costas, mudar para qualquer um dos seus lados.
2

Eleve ou abaixe a cabeça por quatro polegadas. Se você estiver usando um travesseiro , retirando o travesseiro vai abaixar a cabeça significativamente , ea adição de um travesseiro pode aumentá-lo de forma eficaz.
3

Assoar o nariz com um lenço de papel para limpar as passagens nasais . Use um spray nasal salina para aliviar o congestionamento pesado.
4

Coloque um umidificador diretamente em seu caminho para adicionar a umidade do ar que você está respirando dentro O ar úmido vai impedir que sua garganta e nariz de tornar-se irritada.
5

Tome um anti-histamínico de ação rápida ou medicação alergia. Os sintomas causados por alergias podem resultar em ronco.
6

usar um protetor bucal se você acordar de ronco para manter sua boca realizada na posição de dormir adequada.