Como melhorar o equilíbrio com os pés

" Pés chatos " é uma condição na qual a parte do meio do pé tem pouco ou nenhum arco , fazendo com que todo o pé tocar o chão quando você está. Pés chatos podem começar na infância ou desenvolver mais tarde na vida por causa da artrite reumatóide, lesões ou obesidade. Vinte por cento dos adultos norte-americanos têm a doença a partir de 2010 , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Arcos pobres em seus pés pode causar complicações , mas às vezes pode levar à dor , fraqueza e desequilíbrio. Restaurar e apoiando arcos existentes em seus pés pode, portanto, melhorar o equilíbrio . Instruções
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Get cabido para ortopedia. Órteses personalizadas podem ajudar a absorver o choque e melhorar o alinhamento de seus pés , aumentando assim o equilíbrio. Órteses pré-fabricadas disponíveis nas lojas pode ser de algum benefício, mas ortopedia personalizado é mais eficaz.
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perder peso, especialmente se os pés apoiados desenvolvido mais tarde na vida por causa da obesidade . Menos peso caindo em seus pés pode ajudar naturalmente restaurar os arcos , melhorando o equilíbrio.
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alongar e tonificar os músculos de seus pés, o que pode ajudar a restaurar arcos , melhorando assim o equilíbrio. Ponto e flexione os pés , fazer círculos de tornozelo em ambos os sentidos , e praticar pegando bolas de gude com os dedos dos pés . Rolando no fundo de cada pé sobre uma bola de tênis pode ajudar a quebrar a tensão em seus pés.
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Use sapatos de apoio. Suporte adequado para que pequenos arcos de seus pés pode ter é importante na prevenção de desequilíbrios entre os ossos, músculos e ligamentos dos pés.