Como Tratar Intolerância ao Calor

Contexto

Suor excessivo visível na roupa causa constrangimento. Sensação de superaquecimento sem razão aparente. Início lento, duração prolongada. Causas: hipertireoidismo, menopausa, esclerose múltipla. Gatilhos: cafeína, supressores de apetite. Evitar estimulantes reduz episódios.

Materiais

• Líquidos gelados
• Gelo
• Roupas leves

Conduta Imediata

1. Aja no primeiro sinal: Resfrie ambiente (ar condicionado/ventilador/abaixe aquecimento). Beba água gelada ou chupe gelo. Bolsa de gelo na cabeça por alguns minutos. Banho frio ou pano úmido frio no pescoço.
2. Pare a atividade: Se caminhando/exercitando, pare e relaxe. Remova causa (atividade física). Tire roupas pesadas/apertadas. Respire fundo para baixar frequência cardíaca e temperatura.
3. Busque ajuda profissional se persistir: Liste outros sintomas: tontura, vômitos, palpitações, taquicardia, desmaios. Alertam para condições mais graves.
4. Evite situações gatilho: Pacientes com esclerose múltipla pioram com calor. Sistema nervoso funciona melhor no frio (analogia: sistema elétrico). Evite camas de bronzeamento, saunas, banhos de vapor; limite exercícios.
5. Crie rotina personalizada de resfriamento: Leve ventilador portátil, bebida gelada, use guarda-sol, roupas leves de algodão. Se suores noturnos: durma leve, mantenha quarto fresco.