Como eliminar esgoto Respiração

Nós todos experimentamos , em um ponto ou outro , o desconforto de falar cara a cara com uma pessoa que tem um caso terrível de mau hálito. Se você tem medo que você talvez é uma pessoa , você não tem que permitir que ele para fazer você se sentir nervoso e humilhado em situações sociais. Livrar-se do mau hálito (que também é conhecida cientificamente pelo nome de " halitose " ) pode ser um processo relativamente fácil e rápido. Instruções
1

Prática adequada higiene bucal . Quando seus pais insistiram para que você escovar bem os dentes após cada refeição, eles estavam absolutamente certos . Um lote de esgoto " respiração" resultados de restos de bactérias e partículas de alimentos presas em decomposição na boca , da língua de entre os dentes . Escovar os dentes após cada refeição , se possível , e fazer um ponto de fazê-lo assim que você acorda e antes de ir para a cama à noite. Mantenha a escovação para entre dois e três minutos e certifique-se de também escovar a superfície de sua língua. Além disso, use o fio dental regularmente para eliminar a comida presa entre os dentes , o que é um culpado muito comum por trás de menos-que- hálito fresco . Se você está procurando uma solução rápida, gargarejo com algum anti-séptico bucal .
2

Beba água muito. Água traz sobre uma série de benefícios positivos , de manter a pele hidratada para auxiliar no metabolismo. Ela também pode ajudá-lo a manter seu hálito com cheiro fresco e limpo . Quando uma pessoa tem terrível respiração , que é desencadeada pela presença de bactérias anaeróbicas . Estas bactérias têm a capacidade de desconstruir açúcares e proteínas e transformá-los em VSCs (compostos sulfurados voláteis ), que são responsáveis por odores desagradáveis. VSCs funcionam bem em ambientes secos , então combatê-los por beber muita água .
3

Mascar chiclete . Uma técnica sem esforço para eliminar esgoto respiração é goma (desde que seja sem açúcar , gomas , porque açucaradas podem causar cáries , mais tarde ) . Esta é uma excelente opção que você pode usar quando você simplesmente não têm acesso a uma escova de dentes. Se você acabou de comer em um restaurante e precisa estar em movimento para o resto do dia, simplesmente pop um chiclete sem açúcar em sua boca para manter seu hálito com cheiro fresco , mentolado e limpo.
4

Faça algumas mudanças na dieta chave. Vários fatores dietéticos também pode contribuir para o mau hálito. Por exemplo, reduzir o consumo de cafeína e álcool , o que pode trazer sobre o mau hálito. Tente se concentrar em alimentos que são ricos em fibras , tais como macarrão de trigo integral , frutas frescas (como framboesas ) , ervilhas e feijão preto.
5

Pergunte ao seu dentista sobre a possibilidade de um oral doença . Muitas doenças orais podem ser os culpados por trás o mau hálito. Configure um check-up com o seu dentista e pergunte a ele sobre isso. Uma doença oral que é freqüentemente associada com problemas de respiração é a infecção da gengiva. Se você realmente tem um problema sério com suas gengivas , você provavelmente terá que consultar um periodontista para opções de tratamento. Algumas possíveis indicações destas doenças incluem dentes sensíveis ou frouxos, gengivas inchadas e dor ao mastigar.