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Saúde da Próstata: Dieta, Nutrição e Suplementos de Apoio

Dieta e Câncer de Próstata

Dieta cardioprotetora (AHA): baixa gordura saturada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais → também prostato-protetora. Necessidade de micronutrientes aumenta na doença; suplementação pode ser necessária.

Principais Suplementos

Vitamina D

• Homens negros (pele escura) = maior incidência mundial; hipótese: menor síntese cutânea de vitamina D.
• Envelhecimento → deficiência vit D → maior risco.
• Evidência: vit D retarda progressão de câncer avançado.
• Dose: outono/inverno 800-1000 UI/dia; primavera/verão 400-800 UI/dia. Ajuste por 25(OH)D sérico.

Vitamina E

• Alimentar > suplemento (biodisponibilidade). Ambos inibem proliferação de células prostáticas.
• Estudo finlandês (ATBC): fumantes 50 UI/dia → menor incidência e mortalidade por Ca próstata.
• Recomendação: 50-100 UI/dia (natural d-alfa-tocoferol preferível).

Selênio

• Mineral traço, antioxidante, sinérgico com vit E.
• 100-200 mcg/dia associado a redução de Ca localizado e avançado.
• >100 mcg/dia → supervisão médica (risco de toxicidade, DM2).

Saw Palmetto (Serenoa repens)

• Fitoterápico para sintomas urinários de HPB (fluxo, noctúria).
• Sem efeito comprovado sobre câncer de próstata.

IP6 (Fitato)

• Presente em feijão, milho, trigo.
• Suplemento inibe linhagens de células cancerígenas (incl. próstata) in vitro/in vivo.

Zinco

• Alta concentração na próstata; papel antibacteriano/imunológico.
• Deficiência associada a HPB.
• Estudos pequenos (Edimburgo): 50-100 mg/dia → redução de volume prostático.
• ⚠️ Limite superior tolerável: 40 mg/dia (adultos). Doses >15 mg/dia só com supervisão (risco cobre deficiency, náuseas, imunossupressão).

Estilo de Vida

• Peso saudável, atividade física regular.
• Limitar carne vermelha processada, laticínios integrais em excesso.
• Rastreio: PSA + toque retal a partir dos 50 (40 se risco alto).