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Entendendo Níveis de Triglicerídeos: Causas, Valores Normais e Controle

Triglicerídeos são uma forma de gordura que pode ser produzida no corpo e estão presentes em fontes dietéticas de gordura — bem como em alguns carboidratos. Níveis elevados de triglicerídeos no sangue podem causar certos problemas de saúde. Felizmente, você pode alcançar níveis normais com escolhas de estilo de vida saudáveis e, se necessário, medicamentos.

Níveis de Triglicerídeos

Um nível sanguíneo de 150 mg de triglicerídeos por decilitro de sangue (150 mg/dL) ou menos é considerado normal. Um nível de 150 a 199 mg/dL é limítrofe alto, enquanto 200 a 499 mg/dL é considerado alto. Qualquer coisa acima de 500 mg/dL é muito alto.

Causas

Diabetes mal controlada, obesidade, estilo de vida sedentário, álcool e certos medicamentos estão entre as causas mais comuns. Há também um componente genético em alguns casos.

Perigos de Níveis Altos

Triglicerídeos altos estão ligados a doenças cardíacas coronárias, bem como pancreatite. Outros problemas, como pressão alta, tabagismo e colesterol alto podem aumentar os perigos de níveis elevados de triglicerídeos.

Dieta

Coma uma dieta com baixo teor de gordura. Alguns precisam reduzir a ingestão de gordura para tão pouco quanto 10 por cento. Seu médico pode aconselhar uma ingestão apropriada baseada nos seus níveis.

Atividade Física

Faça 30 a 60 minutos de exercício aeróbico vários dias por semana, e exercícios de tonificação por 20 a 30 minutos, duas vezes por semana.

Medicamentos

Se mudanças no estilo de vida não forem suficientes, certos medicamentos podem reduzir os níveis; eles incluem estatinas, niacina, sequestrantes de ácido biliar e óleo de peixe de prescrição.