Prevenção de Pedras nos Rins no Verão: Hidratação e Dicas

Pedras formam quando corpo não elimina minerais/químicos ingeridos: cálcio, fosfato, ácido úrico, oxalato. Podem ser dolorosas; doença se ficarem grandes demais. Água elimina pedras.

Instruções

1. Hidratação: 6-8 copos água/dia, mais se exercício ou calor extremo. Distribua ao longo do dia, não grandes quantidades de vez.
2. Menos sal: Reduza sódio. Costelas e carnes muito temperadas no mínimo, especialmente no calor intenso.
3. Limonada: Adicione às bebidas. Médicos: ácido cítrico + água ajudam evitar pedras.
4. Substitua refrigerantes: Água ou limonada no lugar. Colas escuras contêm oxalato, ácido que leva à formação.
5. Exercício regular: Ajuda corpo processar alimentos/líquidos. Órgãos funcionando bem previnem pedras.