Alívio Eficaz para Cólicas Menstruais Severas: Opções Baseadas em Evidências

Terapias de Primeira Linha

• AINEs (ibuprofeno 400–600 mg a cada 6 horas, naproxeno 220–440 mg a cada 8–12 horas) – iniciar no início; inibem a síntese de prostaglandinas.
• Terapia com calor – Almofada térmica ou bolsa de água quente a 40°C no baixo abdômen; melhora o fluxo sanguíneo, reduz espasmo muscular.

Medidas Adicionais

• Exercício suave (caminhada, ioga) – promove liberação de endorfinas.
• Técnicas de relaxamento (respiração diafragmática, meditação).
• Alimentos ricos em magnésio (espinafre, sementes de abóbora) ou suplemento 200–400 mg/dia.
• Evite cafeína, álcool e nicotina.

Opções Hormonais (Prescritas)

• Contraceptivos orais combinados – afinam o endométrio, reduzem prostaglandinas.
• DIU hormonal (levonorgestrel) – supressão endometrial local, alta eficácia.

Terapias Complementares

• Acupuntura – evidência modesta para redução da dor.
• TENS – neuromodulação não invasiva.

Quando Procurar um Clínico

Dor não responsiva a AINEs/calor, piora progressiva, sangramento intenso/irregular, dispareunia, ou suspeita de endometriose/adenomíose.