Como tratar um cólon espástico

Mesmo que um cólon espástico --- também conhecida como síndrome do intestino irritável, ou IBS --- não é uma condição perigosa , que pode causar extremo desconforto e inconveniência . Embora não haja cura para uma espástica cólon , existem muitas opções para o tratamento dos sintomas de dores de estômago , diarréia, constipação e distensão abdominal. Coisas que você precisa
Materiais para registrar sintomas
Over-the- counter medicamentos
Metamucil
almofada de aquecimento ou garrafa de água quente
Camomila
Ginger
Água

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Acompanhe aqui os gatilhos. Muitas pessoas com IBS achar que certos alimentos ou condições de fazer os seus sintomas piores. Ao manter o controle do que você comeu , o que você fez eo que os seus sintomas são , você pode evitar os gatilhos e reduzir os sintomas da SII no futuro. Gatilhos mais comuns são cafeína , laticínios , açúcar, gorduras , álcool, deficiência de sono ou estresse.
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Mude sua dieta --- lentamente. Além de evitar ou reduzir os alimentos gatilho , gradualmente aumentar a sua ingestão de fibra dietética. Fibra pode tratar tanto a constipação e diarréia associada a IBS. No entanto, mudanças bruscas na dieta --- até mesmo para melhor --- pode fazer os sintomas da SII pior. Tente adicionar um suplemento de fibras , tais como Metamucil a sua dieta para facilitar a transição.

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Pratique técnicas de relaxamento . O estresse pode desencadear os sintomas da SII , assim que aprender técnicas de relaxamento , como respiração profunda ou visualização pode acalmar IBS flare- ups.
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Durma o suficiente. Os pesquisadores teorizam que há uma ligação entre a deficiência de sono e IBS, e evidências anedóticas de pessoas que sofrem de SII confirma que os sintomas piorarem após o sono inadequado. Além de interromper a capacidade natural do corpo para curar-se , sono insuficiente pode levar a um aumento do consumo de cafeína ou açúcar --- ambos os culpados comuns em IBS crises.
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Tente over-the- counter medicamentos . Se a diarréia é o seu principal sintoma , tentando considerar over-the -counter medicamentos, como Pepto -Bismol ou Immodium AD . Esteja ciente de que alguns medicamentos do sistema digestivo --- tais como antiácidos ou laxantes --- pode agravar a diarreia .
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adote uma abordagem de ervas. Se você preferir não usar medicamentos para tratar os sintomas , considere o uso de camomila ou gengibre. A camomila é um anti -espasmódico , o que significa que pode aliviar as contrações intestinais , enquanto o gengibre pode reduzir a náusea e cólicas . Você pode preparar camomila ou gengibre em chá, ou comprar raiz de gengibre , pastilhas de gengibre , ou mastiga gengibre .
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Coma alimentos leves . Se você está sofrendo um IBS flare-up , comer refeições mais leves que não contêm qualquer um dos seus alimentos gatilho . Brinde, arroz, bananas e sopas à base de caldo de carne são todos suave sobre o sistema digestivo.
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Use calor. A almofada de aquecimento ou garrafa de água quente aplicada ao abdômen podem proporcionar conforto para cólicas .
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Mantenha-se hidratado . A hidratação adequada pode reduzir a constipação , e é vital para substituir a água perdida devido a fezes amolecidas.
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Esteja preparado para um ataque. Sair de casa pode ser estressante para alguém que sofre de IBS. Quando você está fora de casa, saber onde os banheiros são próximas , para que não entre em pânico --- que irá piorar os sintomas --- se você precisa de encontrar rapidamente um. Traga over-the -counter medicamentos ou gengibre comprimidos /mastiga com você para tratar os sintomas até que possa voltar para casa. Evite alimentos gatilho quando comer fora .
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Converse com um médico. Se remédios caseiros não são suficientes para refrear o seu IBS, falar com um médico . Prescrição de medicamentos , incluindo antidepressivos, medicamentos anti-ansiedade e anti-espasmódicos podem reduzir os sintomas da SII .