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Como Parar Diarreia da Colite

Colite ulcerativa é condição crônica da família de doenças inflamatórias intestinais (DII) que causa surtos inesperados de diarreia. Reduzir estresse e seguir dieta BRAT (banana, arroz, purê de maçã, torrada) pode prevenir diarreia. Importante para pacientes simplificar o que entra no corpo física e mentalmente.

Materiais Necessários

• Bananas
• Arroz branco
• Pão branco
• Purê de maçã
• Manteiga à base de azeite
• Multivitamínicos

Instruções

Dieta

1. Beba apenas água durante o dia para evitar cólicas excessivas causadas por bebidas carbonatadas.
2. Tome multivitamínico para garantir minerais ausentes na maioria dos alimentos.
3. Comece dia comendo banana no café da manhã com pequeno copo d'água para reidratar.
4. Almoce torrada branca simples (com manteiga de azeite para ômega-3) e tigela de purê de maçã.
5. Prepare jantar de arroz branco simples.
6. Use caldo de galinha em vez de água ao cozinhar arroz. Proporciona sabor e adiciona nutrientes.

Alívio do Estresse

7. Pesquise yoga e exercícios para praticar em local confortável e aprender técnicas eficazes.
8. Complete cada aliviador de estresse por pelo menos 15 min/dia (mais tempo é melhor) para maior efeito.
9. Medite ou simplesmente sente em local silencioso para relaxar corpo.
10. Exercite no meio do dia para liberar aliviadores naturais de estresse do corpo (endorfinas).