Colite Ulcerativa Estresse

Embora seja do conhecimento comum para as pessoas com colite ulcerosa (UC) que não há nenhuma causa conhecida para a doença crônica, acredita-se que o estresse é provável que faça a doença significativamente pior . UC é único no sentido de que a doença vai realmente aumentar os níveis de estresse , criando assim um ciclo vicioso. Ao diminuir seus níveis de stress , pode ser possível experimentar menos crises , banheiro viagens menos freqüentes e um maior bem- estar geral. Yoga

Yoga é um sistema antigo, que tem séculos de comprovar práticas de limpeza . Isto pode ser extremamente útil para reduzir o stress causado pela colite ulcerativa

remover toxinas do corpo: . A prática de yoga alonga os músculos e órgãos dentro do corpo. Alongamento ajuda a suportar o fluxo de sangue para todas as áreas do corpo . Ao abrir as passagens através de alongamento , ele permite que as toxinas armazenadas dentro das fendas " escondidos" a fluir para fora do sistema

Interno Massagem Corporal : . Conforme mencionado acima, a prática de alongamento com a ioga não é apenas muscular ; ela também afeta os órgãos vitais do corpo. Os atos de alongamento global como uma massagem nos órgãos internos, tais como a próstata e intestinos . Lembre-se, há mais de 20 pés de órgãos amontoados em um lugar pequeno, abaixo de seu estômago, é natural que precisa ser trabalhado diariamente

Sincronizar do corpo: . A prática de yoga tem mais que apenas uma física efeito sobre o corpo . Isso é apenas metade da meta de yoga. Yoga se esforça para unir a mente , o corpo eo espírito . Se a harmonia pode ser alcançada com estes três itens , os níveis de estresse deve começar a diminuir.
Meditação

No mesmo reino como yoga, a arte da meditação é um popular opção para lidar com o estresse da colite ulcerosa. Durante décadas , os estudos demonstraram que a mente tem um grande impacto sobre o corpo humano . Sua mente pode até mesmo fazer com que o corpo a sentir dor física, quando não há nada fisicamente errado com você. Desde UC coloca grande pressão sobre as mentes das pessoas que vivem com a doença , encontrando um estado harmonioso de espírito é fundamental para superar intensas crises.

Alguns recorrem a diferentes caminhos espirituais ( não religioso ) para aprender meditação populares técnicas . Os ensinamentos budistas oferecem muitas técnicas de meditação que forneceram os sofredores UC com alívio, às vezes até mesmo permanente.
Exercício

Independentemente de sua condição , os médicos vão dizer que qualquer forma de exercício é benéfico para o corpo físico e mental. O exercício produz endorfinas para reduzir o stress que têm um efeito calmante sobre mentalmente o corpo físico . Agora, muitos com UC preocupação sobre a possibilidade de exercer adequadamente enquanto queima-se ( principalmente por causa de tais banheiro viagens frequentes ), mas ainda há opções para aqueles desconfortável de sair de casa .

Exercícios simples que você aprendeu no aulas de ginástica décadas atrás são suficientes para estimular o corpo . Você poderia fazer abdominais , flexões , correr no lugar e, se você tem os meios monetários , não poderia ferir a comprar alguns equipamentos (a esteira ou elíptico , em particular) .

Exercício é benéfica, pois aumenta a sua capacidade de consumir oxigênio e melhora as funções cardíacas e pulmonares . Para aqueles que sofrem de casos extremos de UC , a perda de sangue pode tornar-se um problema sério . Encontrar exercícios que contribuem para o débito cardíaco é extremamente benéfico .

Relacionamentos

UC é uma doença que pode alterar significativamente a sua vida social. Isso não significa que você tem a perder amigos e família sobre ele. Alterando sua vida social é diferente de afastar -lo. Não ser capaz de ir para fora, partido ou até mesmo participar de clubes pode ser muito incapacitante e causar uma grande dose de estresse . Um dos passos mais importantes para superar isso é para ser aberto e honesto com os seus amigos sobre a sua doença. Se eles são realmente seus amigos , eles vão fazer ajustes para você .

Há sempre opções para passar o tempo com os amigos , se esta está pendurado para fora em sua casa, em vez de uma barra ou escolher um restaurante onde você está confortáveis com casa de banho. Bons amigos e familiares vão entender e se você simplesmente não pode fazer um evento , seus amigos vão agora sei que você não é evitá-los e, em vez lidando com um problema médico.
Trabalho

Muitos pacientes UC enfrentam o desafio de ser bem sucedido e competitivo no mercado de trabalho. Você pode se tornar estressado demais para muitas funções de trabalho que os outros não pensaria duas vezes sobre . Reuniões longas , chamadas em conferência ou mesmo viajando para o trabalho pode causar mais stress do que o real trabalho que você executa. É importante que cada pessoa tem a mesma oportunidade de vencer na vida , e que não seria justo a ser limitado pela sua doença. Esteja aberto com o seu gerente , o departamento de RH e, se você se sente confortável , até mesmo seus colegas de trabalho. Você não tem que ser excessivamente descritivo , se você está envergonhado , basta dizer que você tem um problema de estômago crônica

Empresas legalmente não pode discriminar uma deficiência física , por isso, a maioria vai ser muito compreensão de sua situação. . Tentar discutir grandes reuniões ou viagens com antecedência com o seu gerente para garantir que você pode ter sucesso no trabalho e ao mesmo tempo oferecendo a seus parceiros de negócios com as informações de que necessitam.