Como Evitar A H1N1 Swine Flu com vitaminas e suplementos

Com Califórnia declarar estado de emergência devido ao recente surto de gripe suína eo CDC anunciar as primeiras mortes nos EUA devido à gripe H1N1 - também conhecida como gripe suína - agora é a hora de prestar mais atenção à sua saúde. Um forte sistema imunológico pode prevenir a gripe suína e você pode fortalecer seu sistema imunológico através das seguintes vitaminas e suplementos. Instruções
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Tome vitamina D, que melhora a imunidade à gripe H1N1 , aumentando a produção de agentes antimicrobianos no corpo. Estes antimicrobianos pode lutar a gripe suína e outros tipos de influenza. Não é coincidência que a temporada de gripe coincide com os níveis mais baixos de vitamina D. anuais Para rampa até o seu sistema imunológico , tome 2000-5000 mg por dia de vitamina D. A melhor forma de vitamina D para usar é D3.

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Tome vitamina C , uma vez que não só aumenta os níveis de infecção de combate glóbulos brancos, mas também aumenta o número de anticorpos que trabalham para manter a gripe suína até mesmo entrar nas células interferão. Apontar para 200 mg ingeridas ao longo do dia, quer em alimentos ou suplementos .
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Tome vitamina E, que promove a produção de células matadoras naturais que procurar e destruir os germes da gripe suína . É difícil comer o suficiente para alcançar níveis terapêuticos de vitamina E , por isso considero uma dose suplementar entre 100-400 mg .
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Coma alimentos ricos em vitamina A para aumentar a resposta imune, no entanto, porque alta níveis podem ser tóxicos , evitar suplementos e comer suas cenouras . Tenha muito cuidado com a ingestão de vitamina A se estiver grávida , como níveis elevados pode prejudicar um feto .
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Coma alimentos ricos em bioflavonóides. Os bioflavonóides encher locais do receptor celular para germes da gripe H1N1 não pode entrar em suas células e causar infecção. Os bioflavonóides são encontrados em chás branco e verde , vinho, chocolate escuro , pimentas, alho , mirtilos, e frutas cítricas . Para melhores resultados, combinar com alimentos ricos em vitamina C e cálcio.
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Tomar um suplemento de zinco. O zinco não é apenas aumentar a resposta imunológica , torna-se combater a gripe suína de forma mais agressiva . Suplemento com 15 a 25 mg por dia e não passar por cima de 75 mg como que pode realmente enfraquecer o sistema imunológico.