Os Efeitos da Exaustão

O termo " exaustão " tem um significado amplo e variado . A definição do dicionário sugere que a exaustão podem incluir cansaço , fadiga, cansaço , cansaço , fraqueza , prostração, debilitação e enervação . No entanto, do ponto de vista médico , a exaustão está principalmente associada com um estado extremo de fadiga , o que pode englobar uma sensação de cansaço, fraqueza e falta de interesse. O National Cancer Institute sugere que a exaustão ou fadiga pode ser aguda (temporária e grave) ou crônica. Tipos

Exaustão pode assumir duas formas - física ou mental . Exaustão física é causada por engajar-se em atividades que fazem você fisicamente cansado. Esgotamento físico pode ocorrer por causa de excesso de trabalho, sono insuficiente , trabalho manual duro ou outras atividades que fazem com que o seu corpo para se tornar fisicamente desgastado e precisa de um descanso . Exaustão mental , por outro lado, pode ser causada por se engajar em atividades que sobrecarregam seu cérebro. Esgotamento mental crônica ou uma sensação de estar cansado mentalmente o tempo todo , às vezes pode ser causada por problemas emocionais que fazem você se sentir cansado , mesmo que o seu corpo não está fisicamente na necessidade de sono. Exaustão mental é mais difícil de diagnosticar e tratar, pois ao contrário de exaustão física , os sinais não são óbvias.
Características

exaustão aguda simplesmente significa que você está cansado e incapaz de funcionar adequadamente no momento . Exaustão aguda é geralmente associado com a exaustão física , ao contrário de exaustão mental. No entanto, se você se envolver em uma tarefa mental difícil e seu cérebro se cansa de fazer a tarefa , exaustão mental aguda podem ocorrer. Descansando pode resolver exaustão aguda.

Exaustão crônica , por outro lado, é um padrão de cansaço constante e falta de interesse. Exaustão crônica , quando causado por um problema físico, pode ser indicativo de um problema mais grave físico, como o câncer. Esgotamento mental crônica geralmente é causada por depressão ou uma condição relacionada . Os sinais de esgotamento mental incluem, mas não estão limitados a, um sentimento de inércia , experimentando uma falta de interesse na maioria das atividades e sentindo a exaustão gasta o tempo todo.

Ambos aguda e crônica pode ser diagnosticada por um consulta com um médico ou psiquiatra que pode avaliar os seus sintomas .
Solution

aguda esgotamento físico ou mental é relativamente fácil de tratar , principalmente se ela é causada por uma atividade definida como o exercício físico ou um desafio mental específica. Você pode recuperar esse tipo de exaustão descansando e /ou abster-se de fazer a atividade que causou a condição de ocorrer.

O foco do tratamento para exaustão crônica é identificar a fonte. Se um problema físico está causando cansaço crônico, que deve ser tratado . Se o cansaço crônico é a exaustão mental, a solução é tentar identificar a causa . Geralmente, perturbação emocional é a causa da exaustão mental crônica. Você pode precisar falar com um conselheiro ou terapeuta para superar este problema . Os antidepressivos ou outros medicamentos relacionados também podem ser prescritos para ajudar você a se sentir melhor , se um desequilíbrio químico no cérebro está causando o esgotamento mental crônica.
Significado

Não tratada, exaustão pode ter consequências graves na vida pessoal e profissional de uma pessoa. Ela também pode afetar a sua resposta à medicação , uma vez que pode diminuir drasticamente a função de seu sistema imunológico.

Alguns possíveis efeitos da exaustão crônica incluem depressão, fadiga adrenal e uma condição chamada de síndrome da fadiga crônica , que se caracteriza por problemas cognitivos , como perda de memória de curto prazo e falta de concentração para as tarefas diárias , entre outros.
Prevenção

Prevenção exaustão aguda envolve evitar excessivamente tributar atividades mentais ou físicas.

para evitar a exaustão física crônica , visite o seu médico regularmente para garantir que você está de boa saúde . Comer uma dieta adequada , e garantir que seu sistema imunológico é forte e capaz de lutar contra a infecção. Descansar ou relaxar regularmente e garantir que você está no ajuste forma de se envolver em atividade física difícil.

Para evitar a exaustão mental crônica , desenvolver uma atitude positiva perante a vida e obter aconselhamento ou tratamento para a depressão ou outros problemas emocionais que podem tendem a levar à exaustão mental.