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O Que Provoca Excesso de Fadiga

Fadiga é caracterizada por um cansaço geral e falta de energia e motivação. Sonolência às vezes também acompanha fadiga, mas fadiga não é o mesmo que sentir que precisa dormir. Ocasionalmente experimentar fadiga é normal, mas fadiga diária ou frequente indica uma doença ou distúrbio.

Estresse, Esforço ou Tédio

Situações estressantes, esforço emocional e tédio levam à fadiga. Por exemplo, sensação de cansaço e exaustão às vezes ocorre após uma entrevista de emprego de alta pressão ou jogar uma longa partida de tênis. Este tipo de fadiga é normal e não indica um problema. Fadiga causada por estresse, esforço ou tédio tipicamente desaparece após descanso e relaxamento.

Doenças

Muitas doenças causam fadiga excessiva como anemia, problemas da tireoide, febre do feno ou asma causada por alergia, insônia, apneia do sono, depressão, luto, anorexia, câncer, diabetes, desnutrição, artrite, fibromialgia e doença hepática. Insuficiência cardíaca congestiva, doença renal, doenças autoimunes e doença de Addison às vezes também são responsáveis. Abuso regular de álcool ou narcóticos também causa fadiga.

Medicamentos

Alguns medicamentos causam efeito colateral de fadiga. Por exemplo, pílulas para dormir, anti-histamínicos para alergias, diuréticos, esteroides e medicamentos para pressão arterial causam cansaço. Converse com seu médico se suspeita que seus medicamentos estão causando fadiga. Não pare de tomar medicamentos sem consultar seu médico.

Síndrome da Fadiga Crônica

Síndrome da fadiga crônica (SFC) também causa fadiga excessiva. Médicos só diagnosticam pacientes com este distúrbio após eliminarem todas as outras causas possíveis. SFC frequentemente causa fraqueza, prejuízo de memória, insônia, problemas de concentração, dores de cabeça e dor de garganta junto com fadiga intensa e incapacitante. Pessoas com SFC geralmente não se sentem revigoradas após dormir. Não há teste diagnóstico que identifique SFC. Médicos não têm certeza do que causa a condição.

Reduzindo Fadiga

Se você está experimentando fadiga, obtenha sono consistente e adequado cada noite e coma uma dieta saudável e equilibrada. Exercite-se regularmente e tome medidas para reduzir o estresse na sua vida. Por exemplo, aborde problemas no trabalho ou busque hobbies relaxantes como ioga. Não confie em estimulantes como cafeína para reduzir fadiga, e não use drogas ou beba álcool. Veja seu médico se a fadiga não for embora.