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Sinais de que está a recuperar da gripe

A gripe e a recuperação

O vírus da gripe afeta muitos, especialmente no inverno: fadiga extrema, febre alta, dor de garganta, tosse seca. A maioria fica acamada dias. A recuperação deve ser gradual para evitar recaídas.

Sinais de melhoria

Fadiga diminui

Energia extra aparece; ficar deitado já não é necessidade. Atividades simples (vestir-se, levantar) exigem menos esforço.

Febre baixa

Febre (pode chegar a 40°C) começa a descer e desaparece. Arrepios acompanham a febre e cessam com ela. Menos necessidade de agasalhos extra.

Apetite regressa

O apetite, que desaparece durante a gripe, volta — sinal positivo. Refeições pequenas, preferencialmente sopa, evitam desconforto gástrico.

Problemas respiratórios diminuem

Espirros, nariz entupido, tosse seca reduzem. Menos necessidade de assoar o nariz ou soro nasal. Respirar fica mais fácil → melhor sono.

Dores corporais aliviam

Corpo menos "dorido", músculos mais fortes, dor de cabeça desaparece.

Importante: Mesmo a melhorar, descanse, hidrate-se e evite esforços até recuperação total.