Benefícios sauna úmida

De acordo com a norte-americana Sauna Society, saunas ter benefícios de saúde além de apenas relaxamento. Há geralmente há diferença notável entre uma sauna seca e uma sauna úmida , o que também é chamado de banho de vapor. O benefício está relacionado com a geração de suor e calor suficiente para desintoxicar e relaxar o corpo . Relaxamento Muscular

O calor de uma sauna úmida faz com que o corpo libere endorfinas que aliviam a dor e relaxar os músculos . Atletas costumam usar saunas úmidas para diminuir a dor depois de um treino e relaxar os músculos para que eles possam aumentar a sua amplitude de movimento.
Melhorar a circulação

Imersão em uma sauna úmida pode melhorar circulação eo fluxo sanguíneo . No ambiente aquecido da sauna , os vasos sanguíneos se expandir e fluir para as extremidades aumenta. Segundo a American Society Sauna , banho freqüente sauna também ajuda a baixar a pressão arterial .
Stress Relief

Wet sauna banho ajuda a relaxar o corpo ea mente , e as pessoas costumam usar a sauna para aliviar o stress .
treino cardiovascular

o elevado calor de uma sauna a vapor faz com que a freqüência cardíaca para aumentar e vasos sanguíneos a se expandir. O resultado é semelhante ao treino leve , como caminhada rápida . Com a sauna úmida , você pode obter este treino cardiovascular sem ter que esticar os músculos e articulações.
Perda de peso

O calor da sauna úmida cria uma reação semelhante à exercício , incluindo a queima de calorias . A sessão de média em uma sauna queima cerca de 300 calorias e pode ser usado em combinação com dieta e exercício físico para ajudar na perda de peso.
Melhor sono

As endorfinas liberada enquanto em uma sauna úmida , juntamente com maior temperatura do corpo pode ajudar as pessoas a ter um sono mais profundo.