Como Evitar Diarreia

Diarreia é caracterizada por frequência e consistência incomuns das fezes. Não há forma certa de prevenir diarreia, mas bom senso ajuda a minimizar seu risco.

Itens Necessários

• Sabonetes antibacterianos

Instruções

1. Pratique boa higiene de lavagem de mãos, especialmente quando está perto de grupo de crianças, ou após usar banheiros públicos ou fazer compras. Lave as mãos após evacuar, ou após limpar crianças após evacuação. É possível espalhar bactérias.

2. Evite grandes mudanças na dieta. Por exemplo, não faça dieta só de uvas. Introduza novos alimentos lentamente na dieta, especialmente frutas, vegetais, grãos e laticínios.

3. Jogue comida fora se cair no chão ou solo. Parasitas e germes são encontrados no nível do solo.

4. Lave frutas e vegetais minuciosamente antes de comer.

5. Cozinhe alimentos completamente, especialmente carnes.

6. Evite alimentos que tendem a soltar o intestino, como sorbitol encontrado em muitos alimentos dietéticos.

7. Pratique bom manejo do estresse se sua diarreia é causada por ansiedade.

8. Evite laticínios se sua diarreia é causada por intolerância à lactose.

9. Reduza cafeína, que pode soltar as fezes.

10. Leia rótulos de medicamentos cuidadosamente. Se um dos efeitos colaterais é diarreia, converse com seu médico sobre trocar medicação.