Como Regular a Glicose no Sangue em Homens

Homens devem manter os níveis de glicose no sangue dentro de uma faixa relativamente estreita o tempo todo. Isso normalmente acontece simplesmente comendo refeições regulares e saudáveis, mas algumas condições médicas, especialmente diabetes, exigem que você gerencie ativamente os níveis de glicose no sangue. Diabetes é um conjunto de distúrbios metabólicos que resultam em produção insuficiente de insulina, um hormônio que reduz o nível de glicose no sangue. Existem vários passos que você pode tomar para elevar ou reduzir seu nível de glicose no sangue.

Instruções

1. Meça o nível de glicose no sangue com um kit de teste caseiro. Esses kits permitem que diabéticos testem seu próprio açúcar no sangue em casa. Tipicamente, uma lanceta acionada por mola retira uma gota de sangue automaticamente, que é então colocada em uma tira plástica que determina a quantidade de glicose no sangue. Diabéticos devem testar seus níveis de glicose no sangue pelo menos uma vez por dia e um médico pode recomendar testar várias vezes por dia.
2. Determine níveis altos de glicose no sangue. Glicose alta no sangue (hiperglicemia) é geralmente considerada mais de 180 miligramas de glicose por decilitro de sangue (mg/dL) duas horas após uma refeição. Este nível é apenas uma diretriz geral e pode diferir para cada paciente.
3. Trate hiperglicemia comendo refeições menores e reduzindo a quantidade de açúcar na dieta. Também pode ser útil aumentar sua ingestão de fibra dietética; exercício aeróbico também deve reduzir o nível de glicose no sangue. Diabéticos podem precisar injetar insulina para reduzir o nível de glicose no sangue rapidamente.
4. Determine níveis baixos de glicose no sangue. Glicose baixa no sangue (hipoglicemia) é menos de 90 mg/dL de glicose antes de uma refeição. Este nível é apenas uma diretriz geral e pode diferir para cada paciente.
5. Trate hipoglicemia comendo alguma forma de açúcar simples, como doces, suco de frutas ou comprimidos de glicose. Níveis de açúcar no sangue caem entre as refeições, então diabéticos podem precisar comer mais frequentemente que outras pessoas. Também pode ser necessário elevar o nível de açúcar no sangue em uma emergência injetando glucagon.