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Dieta Pobre em Carboidratos para Hipoglicemia

A hipoglicemia é uma condição em que a glicose no sangue, ou açúcar no sangue, cai abaixo dos níveis normais. Como uma das principais fontes de alimento transformada em glicose no sangue são os carboidratos, pessoas com hipoglicemia têm várias coisas adicionais a considerar ao iniciar uma dieta pobre em carboidratos.

Considerações

Como a maior parte da glicose do corpo é fabricada a partir de carboidratos, pessoas diagnosticadas com hipoglicemia devem conversar com seu médico antes de embarcar em uma dieta baixa em carboidratos. Pode haver maneiras de combinar dietas baixas em carboidratos tradicionais com dietas hipoglicêmicas para obter as vantagens de ambas.

Pequenas Refeições e Bons Carboidratos

Ao analisar uma dieta baixa em carboidratos, continue comendo as múltiplas pequenas refeições da dieta hipoglicêmica. O café da manhã é especialmente importante, pois define o estágio no corpo para a produção de glicose. Múltiplas refeições menores funcionam melhor para manter os níveis de açúcar no sangue. É importante comer o suficiente em uma refeição para gerar energia suficiente para chegar à próxima refeição, mas não comer tanto que seu corpo fique sobrecarregado com açúcar no sangue.

Uma maneira de fazer uma dieta baixa em carboidratos funcionar com uma dieta hipoglicêmica é focar em carboidratos saudáveis, como grãos integrais e os encontrados em frutas e vegetais. Substituindo carboidratos refinados por carboidratos mais saudáveis, alguns dos benefícios de uma dieta baixa em carboidratos podem ser realizados, enquanto se garante que os níveis de açúcar no sangue permaneçam normais.

Controvérsia

Outra razão pela qual é importante conversar com seu médico antes de iniciar uma dieta combinada baixa em carboidratos e hipoglicêmica é que vários profissionais médicos sugeriram que a hipoglicemia poderia, de fato, ser causada pela falta de carboidratos na dieta. Se este for o caso, fazer uma dieta baixa em carboidratos poderia ser contraproducente para pessoas com hipoglicemia.