Kapalbhati Durante a Menstruação: Segurança e Orientações

Kapalbhati (exalação forçada com bombear abdominal) não tem evidência de dano durante a menstruação. No entanto, algumas mulheres experimentam cólicas ou desconforto aumentados com a ação abdominal vigorosa.

Se o desconforto ocorrer, pause até o fim do período. Consulte seu médico ou terapeuta de ioga se estiver em dúvida. Alternativas suaves como nadi shodhana (respiração alternada das narinas) ou bhramari (respiração de abelha zumbindo) podem ser preferíveis durante a menstruação.