Cura Natural para a Síndrome do Ovário Policístico

Síndrome dos ovários policísticos (SOP) ocorre quando as mulheres produzem quantidades mais elevadas do que o normal de testosterona . Isto pode causar efeitos colaterais indesejados em mulheres , como o crescimento de pêlos no corpo e no rosto , a resistência à perda de peso e aumento dos níveis de insulina. Embora as causas exatas da SOP são desconhecidas, alguns tratamentos naturais podem ajudar as mulheres a contentar-se com os sintomas . Controlada pela insulina Diet

Porque SOP afeta os níveis de insulina , algumas mulheres são capazes de controlar os sintomas através de uma dieta que se concentra em comer alimentos que não causam níveis de insulina aumentem drasticamente. Alimentos que devem ser uma parte de uma mulher com a dieta da SOP incluem : . Pães integrais , arroz integral , feijão e outras leguminosas , verduras, e a maioria das frutas (com exceção das uvas e bananas )

Como regra geral, os alimentos que são ricos em gordura , açúcar e amido devem ser evitados ou consumidos em pequenas quantidades. Estes incluem bolos, biscoitos , carne vermelha, alimentos pré-embalados , pão branco , massas e arroz branco.
Cromo para melhorar a eficiência da insulina

Embora só está presente no quantidades vestigiais no corpo , crómio aumenta a biodisponibilidade da insulina no corpo , ou seja, tendo um suplemento de crómio aumenta a capacidade do corpo para absorver a insulina . Porque ter SOP pode fazer corpo de uma mulher mais resistentes à insulina , o cromo pode negar alguns destes efeitos . Proteína também ajuda a metabolizar as gorduras do corpo , carboidratos e proteínas no organismo .

Cromo é encontrada em certos alimentos , incluindo brócolis, muffins , suco de laranja , vinho tinto, e feijão verde. Cromo suplementos também podem ser tomadas e, a dose recomendada para mulheres com idades entre 19 a 50 anos de idade é de 25 microgramas por dia .
Saw Palmetto para reduzir os níveis de testosterona

Aqueles com SOP têm níveis mais elevados do que o normal de testosterona . Saw Palmetto , uma erva , pode ser tomado em forma de suplemento para retardar os efeitos da testosterona no corpo. Saw Palmetto impede a testosterona seja convertida em diidrotestosterona , que faz com que o crescimento do cabelo .

Tomar um suplemento diário de 250 a 350 miligramas por dia pode reduzir os sintomas SOP . Saw Palmetto tem muito poucos efeitos colaterais, mas não deve ser tomado com o estômago vazio . No entanto, não é recomendado para mulheres que estejam grávidas ou amamentando .
Outros suplementos de vitamina

Outras opções para gerenciamento naturais SOP incluem tomar um complexo de vitamina B , que foi demonstrado para equilibrar o açúcar no sangue e controlar o peso . Hormônios B2 e B3 também melhorar a produção de hormônio da tireóide no corpo , fazendo com que um complexo de vitamina B uma boa opção para as mulheres com SOP .

Zinco também é recomendada , graças à sua capacidade de controlar o apetite, regular a insulina, e equilibrar o açúcar no sangue . A ingestão diária recomendada é de 7 miligramas , e pode ser ingerida através de um suplemento ou grão de bico comer , feijão , queijo cheddar , ou iogurte desnatado .