Como tratar Cortisol Naturalmente

Cortisol é um hormônio que ocorre naturalmente . No entanto , os níveis elevados de cortisol, pode conduzir a um risco aumentado de infecção e problemas com a pressão sanguínea elevada . Tratar cortisol usando métodos naturais geralmente é uma forma eficaz de lidar com níveis elevados e é uma boa alternativa para tomar bloqueadores medicinais. Claro, você deve sempre consultar seu médico antes de tentar métodos alternativos de tratamento para qualquer tipo de doença. Coisas que você precisa
chá verde & Vitamina C suplemento
Show Mais instruções
1

Evite o estresse . Isso pode significar trabalhar em gestão de raiva , ou pode exigir uma simples rotina de anti-stress que você faz depois do trabalho ou durante todo o dia para ajudar a manter a calma e focada. Estresse estimula a produção de cortisol , evitando assim ele vai ajudar você a gerenciar seus níveis de cortisol .
2

Tome uma xícara de chá. O chá verde é considerado por muitos herbalistas para reduzir os níveis de cortisol. Tendo uma chávena de chá também é uma excelente maneira de aliviar o stress . Dê-se 10 minutos para saborear o seu chá com calma e relaxar, e você vai descobrir que seus níveis de cortisol estão caindo junto com a sua frustração e ansiedade.
3

Tente um suplemento de vitamina C . A vitamina C não só afasta resfriados , também pode manter o seu cortisol sob controle. Tomar um suplemento C adicional é uma maneira fácil de obter os seus níveis de cortisol sob controle. Tomando quantidades extremas de vitamina C pode ter outras ramificações de saúde , no entanto, assim que consultar um médico antes de aumentar esta vitamina .
4

Descanse bastante . Os níveis de cortisol são maiores quando você não está bem descansado . A privação do sono funciona em conjunto com o estresse para aumentar o seu cortisol, ao obter descanso suficiente vai remediar o estresse e manter o seu cortisol sob controle em muitos casos.
5

Mantenha-se hidratado . A maioria dos nutricionistas recomendam que você beba pelo menos oito copos de 8 onças de água por dia . Desidratação lugares estresse sobre o corpo e aumenta a sua produção de cortisol .