Como aumentar a eficácia da HGH

Hormônio do Crescimento Humano , ou HGH para breve, é comumente recomendado pela comunidade de saúde alternativa para seus benefícios em anti- envelhecimento. No entanto, se você recebeu uma prescrição de hormônio de crescimento real do seu médico, ou a tomar suplementos para maximizar a sua própria produção , existem algumas coisas que você pode fazer para fazer o melhor uso do seu hormônio do crescimento humano . Coisas que você precisa
Exercício
Protein
sono
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1

levantar pesos pesados três vezes por semana ou mais. Um dos principais benefícios do hormônio do crescimento é a capacidade de construir mais massa muscular , o que é mais difícil de fazer com a idade. Levantamento de pesos relativamente pesados vai ajudar a estimular o crescimento do músculo para dar-lhe esse olhar mais magro, mais jovem.
2

Consumir muita proteína . Proteína é necessária para construir músculos, sem ele mesmo HGH não pode fazer você construir mais músculo . Consuma pelo menos 30 gramas de proteína , três vezes por dia, e beber um shake de proteína após os treinos . Você deve ter como finalidade última , pelo menos, um grama de proteína por quilo de peso corporal. Ou seja, se você pesa 150 quilos, você deve consumir 150 gramas de proteína por dia.
3

Durma o suficiente. Hormônio do Crescimento executa a maioria de sua função , enquanto você está dormindo. Obtendo o descanso adequado também é necessário para a construção muscular e queima de gordura. Destinam-se a estar na cama por dez horas a cada noite, e acorda em torno de seis horas Se necessário, tirar um cochilo à tarde para 20 a 40 minutos .