Como manter Adrenal Saúde

fadiga adrenal assola muitas pessoas . A sociedade está tão cheio do " tenho que ir , tenho que manter em movimento " atitude que as pessoas nunca descansar e confiar em coisas como a cafeína para mantê-los . Com o tempo, esta causa estragos nas glândulas supra-renais. O corpo fica estressado e libera cortisol, mas o estresse não deixa , por isso, as supra-renais continuar a bombear mais cortisol. Mas o corpo não pode manter isso para sempre , por isso, o desejo sexual vai para baixo , a energia cai, o peso aumenta , e isso pode vir a resultar em doença mortal de Addison. No entanto, tudo isso pode ser evitado com algumas medidas simples . Instruções
1

Aprenda a fazer uma pausa. Muitas pessoas hoje não têm um dia de folga , mas deve ter um dia por semana em que eles não fazem qualquer trabalho. Ele não tem que ser domingo, mas todos devem ter um dia em algum lugar na semana , onde desligar o telefone celular e e-mail e apenas descansar . Além disso, ter um período de férias . A maioria dos americanos é dado tempo de férias , mas não tomá-lo . Pense em férias como sábado estendido , levá-los e apreciá-los .
2

Morada deficiências nutricionais. As vitaminas e os minerais permitir que o corpo de processar adequadamente alimentos . Quando você é deficiente em nutrientes é mais difícil (leia mais estressante ) para o corpo a digerir e processar alimentos . Existem duas principais fontes de bons nutrientes : frutas frescas e vegetais orgânicos e um bom multivitamínico de alta potência . Caminho da Natureza Whole Food Energizer é um grande multivitamínico acessível para corrigir essas deficiências potenciais.
3

Cortar o açúcar e cafeína . Ambas as substâncias tendem a agravar eventuais problemas renais que você possa ter. A cafeína faz com que as glândulas supra-renais para produzir ainda mais cortisol , agravando ainda mais o problema do excesso de cortisol. Açúcar é tão deficiente em nutrientes que agrava ainda mais as deficiências nutricionais que você possa ter , acrescentando assim mais stress ao seu corpo.
4

Exercício em uma base regular. Exercício ensina o corpo a lidar com o estresse. Tanto o treinamento de força e exercício cardiovascular são muito benéficas . Cada pessoa deve fazer um mínimo de 20 minutos de exercício , seis vezes por semana. Comece pequeno , e se você tiver dúvidas consulte um personal trainer.
5

desintoxicar o corpo. Toxinas no corpo causar um monte de estresse sobre o corpo. A única maneira de remover essas toxinas é fazer uma limpeza de todo o corpo. A limpeza do cólon , rins e fígado é ótimo para remover as toxinas para fora do corpo. A dupla ação Cleanse é uma grande limpeza que funciona em todos os três destes órgãos de uma vez, para uma limpeza de 30 dias.
6

Ouça ao estresse do Dr. Leonard Coldwell reduzindo CDs . Estes CDs são ótimos para reduzir o estresse , tanto de imediato, e ao longo do tempo .