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Serotonina e Menopausa: Relação, Sintomas e Tratamentos

Se você é uma mulher na idade da menopausa, pode estar sofrendo de sintomas como depressão, ansiedade, oscilações de humor, perda de cabelo, letargia, falta de libido e perda de clareza mental e coordenação, que podem ser causados por falta de serotonina. Existem maneiras de aumentar ou regular a produção de serotonina do corpo, o que pode ajudar a aliviar alguns sintomas associados à menopausa.

Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor que transporta impulsos nervosos do cérebro para o corpo. Níveis baixos de serotonina podem causar depressão, baixa energia, falta de libido e distúrbios do sono. Como níveis altos de serotonina criam sensação de prazer, e a falta de serotonina pode criar falta de prazer, um desequilíbrio de serotonina também pode ser fator contribuinte em transtornos aditivos.

Estrogênio

O estrogênio é o hormônio responsável pela sexualidade feminina. Existem três tipos de estrogênio no corpo: estrona, estradiol e estriol. Durante a menopausa, os níveis de estradiol diminuem, contribuindo para sintomas como ondas de calor, depressão, ansiedade e fadiga.

Efeitos da Falta de Estrogênio na Serotonina

Como o estrogênio é necessário na produção de serotonina no cérebro, a diminuição do estrogênio durante a menopausa causa níveis mais baixos de serotonina, bem como os sintomas associados a baixos níveis de serotonina. Os níveis de tireoide no corpo também estão intimamente associados ao estrogênio e podem diminuir durante a menopausa. Quando os níveis de tireoide diminuem, os níveis de serotonina podem despencar, causando sintomas que imitam depressão e outros transtornos neurológicos.

Tratamentos

Se você sofre de depressão, ansiedade, falta de libido, oscilações de humor, distúrbios do sono ou outras condições físicas causadas pela diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa, seu médico pode prescrever medicação antidepressiva para aumentar os níveis de produção de serotonina no cérebro. Outros tratamentos incluem fototerapia, que pode aumentar a produção de melatonina no cérebro. A melatonina é um hormônio que ajuda a aumentar a produção de serotonina. É afetada pela exposição à luz, então o uso diário de caixa de luz pode ajudar a aumentar a melatonina. A terapia de reposição hormonal (TRH) também pode ser prescrita pelo médico para uso de curto prazo para aliviar alguns sintomas da menopausa, mas como a terapia pode aumentar a incidência de certos cânceres do sistema reprodutivo, seu uso deve ser cuidadosamente monitorado pelo médico e não é sugerido como terapia de longo prazo.

Remédios Naturais

Além das terapias médicas tradicionais para aumentar a serotonina durante a menopausa, existem também tratamentos fitoterápicos que podem funcionar. A erva de São João é um dos remédios naturais mais populares para aumentar os níveis de serotonina no cérebro e ajudar a aliviar sintomas de depressão. Um estudo de 2000 no Hospital Episcopal St. John em Far Rockaway, Nova York, descobriu que 47% dos pacientes que receberam a erva tiveram melhora nos sintomas de depressão, comparado a apenas 40% dos que receberam medicação antidepressiva. Suplementos de triptofano também ajudam a aumentar os níveis de serotonina e melatonina no cérebro, mas você também pode encontrar triptofano em alimentos, incluindo soja, sementes de abóbora, nozes, ervilhas, sementes de gergelim, grãos integrais, frutas e laticínios com baixo teor de gordura. Se você comer esses alimentos com carboidratos de alta qualidade, o consumo de triptofano aumenta.