Como aumentar níveis de cortisol naturalmente

Cortisol é hormônio produzido na glândula adrenal do cérebro. Responsável por regular pressão arterial, funcionamento cardiovascular e distribuição de proteínas, gorduras e carboidratos. Níveis baixos podem indicar problema sério como doença de Addison. Ganho de peso associado a este hormônio é apenas parte da causa. Aumentar cortisol naturalmente estimula outras funções do corpo e pode regular outros hormônios e substâncias químicas naturais.

Instruções

1. Coma carboidratos complexos e açúcares: grãos integrais, legumes, lentilhas, chocolate, sucos de fruta, frutas. Estes alimentos elevam cortisol porque ele é responsável por distribuir e usar gorduras e carboidratos.

2. Tome suplementos como alcaçuz para aumentar fluxo sanguíneo do sistema cardiovascular.

3. Exercite-se e mantenha dieta saudável. Exercício estressa sistema cardiovascular, aumentando cortisol. Dietas saudáveis ajudam equilibrar cortisol no corpo.