Como aumentar os níveis de cortisol Naturalmente

Cortisol é um hormônio no corpo que é produzido na glândula adrenal do cérebro. Ele é responsável por regular a pressão arterial , o funcionamento cardiovascular, e distribuição do corpo de proteínas, gorduras e carboidratos. Os baixos níveis de cortisol podem indicar um problema grave no corpo , tais como a doença de Addison . Muitas vezes o ganho de peso está associado a esse hormônio , e enquanto isso é verdade, é apenas uma parte da causa . O aumento do cortisol naturalmente vai ajudar a estimular as outras funções do corpo e pode causar uma regulação de outros hormônios e substâncias químicas produzidas naturalmente no corpo. Instruções
um

Coma carboidratos complexos e açúcares , como grãos integrais, legumes , lentilhas , chocolate, suco de frutas , e frutas . Esses alimentos vão aumentar o nível de cortisol , porque o cortisol é responsável pela distribuição e uso de gorduras e carboidratos.
2

Tomar suplementos como o alcaçuz para aumentar o fluxo sanguíneo para o sistema cardiovascular.

3

exercício e manter uma dieta saudável. Exercício coloca pressão sobre o sistema cardiovascular que aumenta os níveis de cortisol. Dietas saudáveis vai ajudar a equilibrar o cortisol no organismo.