Entendendo e Aumentando Naturalmente os Níveis de Estrogênio: Benefícios e Estratégias

Importância do Estrogênio

Níveis de estrogênio são importantes para saúde de homens e mulheres, mas aumentá-los pode ser crucial para mulheres. Na menopausa, níveis caem, resultando em ondas de calor, perda de desejo sexual, fadiga e depressão. Para homens com baixos níveis, principal preocupação é desenvolver baixa densidade mineral óssea (estudo no American Journal of Medicine, Dr. Shreyasee Amin, Mayo Clinic). Você pode aprender passos para aumentar estrogênio naturalmente.

Instruções

1. Adicione suplemento herbal MacaActive à dieta. MacaActive é planta vegetal do Peru que equilibra hormônios naturalmente. Segundo Dr. Hugo Malaspina, ajuda ovários e glândulas endócrinas a produzir estrogênio em mulheres com níveis caídos. 200 pacientes tiveram sintomas menopáusicos melhorados.
2. Adicione produtos de soja orgânicos à dieta. Soja ajuda equilibrar níveis hormonais. Adicionar soja orgânica pode ser forma eficaz de tratar perda de estrogênio em homens.
3. Adicione linhaça à dieta. Moa com moedor de café e polvilhe em cereais, iogurte e bebidas. Linhaça tem propriedades semelhantes ao estrogênio e alivia sintomas menopáusicos atuando como reposição.
4. Inicie prática regular de ioga. As posturas estimulam adrenais e ajudam corpo a regular níveis hormonais, incluindo estrogênio.
5. Coma dieta saudável. Crucial para aumentar estrogênio, pois corpo e sistema endócrino recebem o necessário para funcionar corretamente e aumentar níveis.