Como aumentar os níveis de estrogênio

Os níveis de estrogênio são importantes para a saúde de homens e mulheres , mas os níveis de estrogênio aumentando pode ser especialmente importante para as mulheres. Quando uma mulher atinge a menopausa , os níveis de estrogênio cair, resultando em ondas de calor , perda do desejo sexual , fadiga e depressão. Para os homens que sofrem de baixos níveis de estrogênio , a preocupação principal é o desenvolvimento de baixa densidade mineral óssea , de acordo com um estudo publicado no American Journal of Medicine e conduzido pelo Dr. Shreyasee Amin e seus colegas da Clínica Mayo. Você pode aprender passos para aumentar os níveis de estrogênio naturalmente. Instruções
1

Adicionar suplemento de ervas MacaActive a sua dieta. MacaActive é uma planta vegetal do Peru que equilibra os hormônios do corpo naturalmente. Segundo o Dr. Hugo Malaspina , MacaActive ajuda os ovários e as glândulas endócrinas produzem estrogênio em mulheres cujos níveis caíram . Ele tem 200 pacientes cujos sintomas da menopausa foram melhorados após tomar MacaActive .
2

Adicionar produtos de soja orgânicos para sua dieta. Soja pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais. Adicionando produtos de soja orgânicos pode ser uma maneira eficaz de tratar a perda de estrogênio nos homens.
3

Adicione linhaça à sua dieta. Grind-los com um moedor de café e polvilhe-as em seu cereal , iogurte e em suas bebidas . A linhaça tem propriedades similares ao estrogênio e pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa , agindo como uma reposição de estrogênio .
4

Comece a prática regular de yoga . As poses que você faz em yoga estimular as glândulas supra-renais e ajudar seu corpo a regular os níveis hormonais , incluindo os níveis de estrogênio .
5

Comer uma dieta saudável . Isto é crucial se você quiser aumentar os níveis de estrogênio , porque uma dieta saudável significa que seu corpo e seu sistema endócrino estão recebendo o que precisa para funcionar adequadamente e aumentar os níveis de estrogênio.