Como tratar diminuição da libido

Poucas coisas trazem tanta preocupação e ansiedade quanto perceber que a libido diminuiu significativamente. Intimidade sexual é parte importante — até vital — de qualquer relacionamento romântico, e deve ser nutrida. Mas como aumentar a libido? Existem várias opções viáveis para tratar libido diminuída.

O que você vai precisar

• Ashwagandha
• Aipo

Instruções

1. Pergunte ao seu médico sobre sua medicação, se usa alguma. Alguns medicamentos ligam-se a libido diminuída. Especialmente verdade para antidepressivos, segundo Academia Americana de Médicos de Família. Seu médico pode recomendar alternativas mais amigáveis ao desejo sexual.

2. Adicione ashwagandha, disponível em lojas de produtos naturais/ervas, à sua dieta. Ashwagandha contém withanolides, com efeito tipo esteróide no corpo, estimulando progesterona e testosterona — hormônios sexuais. Usado há séculos como estimulante sexual e prevenção natural de ejaculação precoce. Use conforme rótulo ou fale com fitoterapeuta qualificado.

3. Desembarace-se da bagunça. Vida fica extremamente agitada e complicada. Malabarismo entre trabalho, escola, filhos, hobbies, clubes, igreja e incontáveis outras coisas desgasta — e diminui seriamente a libido. Talvez esteja fazendo demais. Pelo menos encontre um horário na semana e "desembarace" esse espaço — livre-o. Então, por mais bobo que pareça, agende este tempo para encontro romântico com seu parceiro. Mudanças comportamentais e de gestão de tempo simples podem ter efeito profundo na libido.

4. Adicione mais aipo à dieta. Este passo é especificamente para homens. Aipo contém androsterona, hormônio liberado quando a pessoa transpira. Não se preocupe — é inodoro. Androsterona estimula resposta sexual nas fêmeas. Outros alimentos com qualidades de aumento de libido: bananas, ostras cruas, nozes e abacates.