Como Lidar com Fogachos (Ondas de Calor)

O que são Fogachos

Sintoma de mudanças hormonais, especialmente menopausa: sensação de suor e superaquecimento. Também chamados de "ondas de calor". Variam de levemente irritantes a graves, atrapalhando vida diária. Medicamentos e intervenções médicas disponíveis, mas muitas coisas em casa aliviam sintomas.

Estratégias Caseiras

1. Vista-se em camadas: Roupas de fibras naturais (algodão, seda). Camiseta regata ou manga curta por baixo para remover camadas quando quente.
2. Beba bebidas geladas: Resfrie o corpo. Escolha não alcoólicas para não se sentir mais quente.
3. Use ventilador: Corrente constante de ar fresco no corpo. Qualquer medida para resfriar pele/corpo alivia desconforto.
4. Compressas frias: Molhe panos em água fria. Coloque na testa, antebraços, coxas (se possível). Deixe 10-15 min por vez.