Glicemia Alta: Medidas Imediatas e O Que Comer

Passos para Baixar a Glicemia Alta

1. Reteste: Confirme a leitura alta (falsos altos por desidratação/estresse são possíveis).
2. Hidrate-se: Água dilui a glicose no sangue.
3. Coma um lanche/refeição saudável: Aumenta a insulina, baixa a glicose. Exemplos: fruta + castanhas, aveia, sanduíche integral com proteína magra/legumes.
4. Exercício: Aumenta a sensibilidade à insulina; até uma curta caminhada ajuda.
5. Reverifique após 1–2 horas: Confirme se os níveis diminuíram.

Se os níveis permanecerem altos, entre em contato com seu médico. Tratamento adicional (insulina, medicações orais) pode ser necessário.