Pressão Alta: Fatores de Risco e Prevenção

Hipertensão arterial é diagnosticada quando a pressão arterial é constantemente elevado. Pressão arterial normal de uma pessoa deve ser de cerca de 120/80. A pressão arterial de 140/90 é o estágio inicial da hipertensão. Se não for tratada , a hipertensão pode causar um acidente vascular cerebral , insuficiência renal ou insuficiência cardíaca. Existem fatores de risco que causam a pressão arterial elevada , bem como maneiras de evitá-lo. Idade

Quanto mais velho você fica, mais as suas chances aumentam o desenvolvimento de hipertensão arterial. A hipertensão arterial é mais comum em homens que começam a meia-idade , e as mulheres desenvolver pressão alta geralmente após a menopausa.
História da Família

Se há um número de pessoas em sua família diagnosticado com pressão arterial elevada , você corre o risco de ser diagnosticado com pressão arterial elevada , assim , uma vez que é executado em famílias .
Sobrepeso

Quando uma pessoa está acima do peso ou obesos, mais sangue tem de ser bombeado para fornecer oxigênio e nutrientes por todo o corpo . Aumenta o volume de sangue , bem como a pressão sobre as paredes das artérias.
Alimentação Saudável

Siga uma dieta que inclua vegetais de folhas verdes , frutas e laticínios de baixo teor de gordura , e limite ingestão de sódio com as refeições para ajudar a prevenir a hipertensão arterial .
Exercício

Exercitando diariamente pode melhorar o fluxo sanguíneo e ajuda a reduzir a sua freqüência cardíaca de repouso e pressão arterial. O exercício também ajuda a reduzir o excesso de peso , o que ajuda a hipertensão diminuição .