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Pressão Alta: Fatores de Risco e Prevenção

Hipertensão = pressão persistentemente elevada. Normal ~120/80. Início hipertensão: 140/90. Não tratada → AVC, insuficiência renal/cardíaca. Fatores de risco e prevenção:

Idade

Risco aumenta com idade. Homens: meia-idade; Mulheres: geralmente pós-menopausa.

Histórico Familiar

Parentes com hipertensão → risco aumentado (componente genético).

Excesso de Peso

Sobrepeso/obesidade → mais sangue para oxigenação/nutrientes → volume e pressão arterial aumentam.

Alimentação Saudável

Dieta: vegetais folhosos, frutas, laticínios magros, limite sódio.

Exercício

Diário melhora fluxo, reduz FC/pressão de repouso. Ajuda perder peso → reduz hipertensão.