Pressão Arterial Ótima: Entendendo o Alvo 120/80 e Categorias

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Pressão Arterial Ótima: Entendendo o Alvo 120/80 e Categorias

A pressão arterial ótima é <120/80 mmHg (sistólica/diastólica).

Categorias ACC/AHA 2017

Categoria	Sistólica	Diastólica
Normal	<120	<80
Elevada	120–129	<80
Estágio 1 HTA	130–139	80–89
Estágio 2 HTA	≥140	≥90
Crise Hipertensiva	≥180	≥120

Melhores Práticas de Medição

Repouso 5 min, sentado, costas apoiadas, pés apoiados.
Tamanho da braçadeira: bexiga 80% da circunferência do braço.
Média de ≥2 leituras, 1 min de intervalo.
Monitoramento domiciliar com dispositivos validados preferido.

Estilo de Vida para PA Ótima

Dieta DASH (frutas, vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, baixo sódio <1500 mg).
150 min/semana de exercício moderado.
Perda de peso se acima do peso (1 mmHg por kg).
Limite álcool, pare de fumar, gerencie estresse.

Metas individuais podem variar (ex., <130/80 para alto risco de CVD, DCK, diabetes).