Como gravar leituras de pressão sanguínea

Conhecendo a sua pressão arterial é uma informação de saúde valioso. A pressão arterial elevada , também conhecida como hipertensão arterial, pode levar à doença , ataque cardíaco cardiovascular e acidente vascular cerebral . Não espere até que sua pressão arterial é alta para começar a verificar -lo. Tomando um valor base quando você está saudável e gravar os valores podem acompanhar o seu estado ao longo do tempo . Se a sua pressão arterial é baixa, normal ou alta , sabendo como controlar com precisão e fazer leituras de pressão sanguínea é uma importante habilidade para dominar. Coisas que você precisa monitorar
Punho da pressão sanguínea
pressão arterial
dispositivo de gravação
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Tomando sua pressão arterial e gravá-la
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Selecione uma das muitas maneiras de gravar leituras de pressão sanguínea . Independentemente de qual caminho que você usa, tendo regular, informações precisas sobre a sua pressão arterial é extremamente importante para aqueles com e sem pressão arterial elevada. Para manter boas notas sobre a sua pressão arterial , você precisa decidir sobre um método regular para gravar e armazenar as leituras ao longo do tempo . Este poderia ser o lápis eo papel , uma planilha de computador ou até mesmo um monitor de pressão arterial digital. Escolha uma e ficar com ela.
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Leve a sua pressão sanguínea ao mesmo tempo do dia, geralmente duas vezes por dia. Situações pode elevar a pressão arterial de forma significativa como condução para o trabalho ou durante um período de stress. É importante escolher um horário regular como depois de acordar e /ou antes de ir para a cama. Minimizar distrações e relaxar antes de suas leituras .
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Para ter certeza de que leituras precisas , espere um minuto depois de sentar-se antes de tomar a sua pressão . Isso dá ao seu corpo tempo para relaxar do andar, falar ou outras distrações que podem dar uma leitura elevada.
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Repita três vezes , então a média. Para melhor conseguir uma verdadeira leitura , você deve tomar a sua pressão três vezes seguidas com um minuto de descanso entre cada leitura. Depois, jogue fora a primeira leitura ea média do segundo e terceiro. Por exemplo, é geralmente verá uma leitura mais baixa com o segundo e terceiro comparação com o primeiro . Essa é a vantagem de ter vários resultados e média . Isso garante uma avaliação accuarate de sua pressão arterial é verdade. Independentemente disso, certifique-se de gravar todos os três valores para referências futuras e avaliar os padrões relacionados com a sua pressão arterial.
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Escreva seus resultados no mesmo lugar o tempo todo. Se você usa um notebook, um dispositivo de gravação digital ou algum outro método, certifique-se de escrever os resultados de forma consistente e usar esse registro para mostrar o seu médico na próxima consulta . Suas leituras de pressão arterial ao longo do tempo dar uma imagem muito mais clara do que está acontecendo com a sua pressão arterial do que a leitura de uma vez por visita.