Ervas que Ajudam a Controlar a Pressão Alta

Se você tem hipertensão, trabalhe com seu médico para definir o melhor tratamento: mudanças na dieta (menos sódio), exercícios, menos álcool, parar de fumar e, se necessário, medicação. Remédios fitoterápicos podem complementar, mas não substituem o tratamento médico.

Alho

Usado para saúde cardiovascular, colesterol, imunidade e tempero. Compostos de enxofre como a alicina podem reduzir modestamente a pressão sistólica e diastólica. A alicina é liberada ao picar, mastigar ou amassar o alho cru, mas degrada com o calor e exposição ao ar. Melhor forma: consumir uma pequena quantidade de alho cru diariamente.

Espinheira-santa (Hawthorn)

Arbusto com antioxidantes e flavonoides que melhoram a circulação e fortalecem vasos. Não interfere com medicamentos para pressão. Classificado como seguro pela American Herbal Products Association. Efeitos colaterais raros: dor de cabeça, palpitações, náusea. Contraindicado com digoxina ou fenilefrina (risco de interação).

Dente-de-leão

Planta nutritiva (potássio, zinco, ferro, vitaminas). Atua como diurético leve, ajudando os rins a excretar sódio e água. Disponível em cápsulas, chás e tinturas. Cuidado: alergia a plantas da família Asteraceae (margarida, crisântemo, ambrosia) pode causar reação cruzada. Pode causar azia. Evite se tiver problemas de vesícula biliar ou usar lítio, antibióticos ou antiácidos.