Como baixar a pressão arterial sem receita médica

Se lhe foi dito que você tem pressão alta o pensamento de medicação de pressão arterial , provavelmente cruzou sua mente . Embora a medicação prescrição é uma opção também existem curas naturais para a pressão arterial elevada. Siga estes passos para descobrir como baixar a pressão arterial sem medicação. Coisas que você precisa
alimentos saudáveis
Exercício
quiroprático
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Uma das curas naturais para a pressão arterial elevada é a perda de peso . Se você está acima do peso , mesmo uma perda de peso de 10% do seu peso corporal pode baixar a pressão arterial sem medicação. Então, com isso em mente , considere fazer a perda de peso de alta prioridade.
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Exercício não só ajudá-lo a perder peso, mas também vai ter o seu coração bombear e baixar a pressão arterial naturalmente. Você não tem que correr uma maratona , mas uma caminhada de 20-30 minutos a pé um dia vai fazer uma diferença significativa na redução de açúcar no sangue .
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Reduzir o consumo de sal é outra naturais cura para a pressão arterial elevada. Algumas maneiras fáceis de reduzir a ingestão de sal é comprar legumes frescos ao invés de enlatados, reduzir a ingestão de sódio, e não temporada sua comida com sal. Estas três opções fáceis podem reduzir a pressão arterial sem medicação.
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Outra cura natural para a pressão arterial elevada é uma visita ao quiroprático. Se suas costas ou pescoço estão fora de alinhamento pode causar pressão arterial elevada. Então agendar uma consulta para ter um ajuste.
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Se você fuma cigarros por favor, pare ! Ao dar -se a fumaça que você vai naturalmente reduzir sua pressão arterial .