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Entendendo Pressão Diastólica Alta: Causas e Fatores de Risco

Existem dois números associados à pressão arterial: sistólica e diastólica. A sistólica representa a pressão quando o coração contrai e empurra sangue pelas artérias. A diastólica é a pressão quando o coração relaxa, puxando sangue para as câmaras do coração. Existem muitas razões pelas quais o número diastólico poderia estar alto.

Genética

Um número diastólico alto pode ser hereditário. Se seus pais, tios, tias, irmãos ou quaisquer outros membros da família imediata têm pressão alta, você também pode ser suscetível.

Dieta

Uma dieta rica em sódio pode ser um fator agravante sério para pressão alta. Evite comer alimentos ricos em sódio, incluindo carnes enlatadas, vegetais enlatados e refeições congeladas prontas. Coma mais frutas e vegetais frescos, bem como grãos integrais e fontes magras de proteína, incluindo peixe e frango.

Estilo de Vida Sedentário

Um estilo de vida sedentário pode contribuir para um número diastólico alto. Se você não é fisicamente ativo, isso pode causar pressão alta. Para manter a pressão baixa, a Associação Americana do Coração recomenda engajar-se em pelo menos 30 minutos de atividade, cinco dias por semana.

Obesidade

Obesidade e excesso de peso estão intimamente relacionados à pressão elevada. Profissionais médicos recomendam que você esteja dentro de 15% ou menos do seu peso corporal saudável. Seu provedor de saúde pode calcular sua faixa individual de peso corporal saudável.

Doença

Em aproximadamente 10% de todos os casos de pressão alta, uma doença é o precursor. Isso poderia ser distúrbios da tireoide, doença renal, doença adrenal ou dependência de álcool. Mesmo gravidez ou uso de pílulas anticoncepcionais podem aumentar a probabilidade de pressão alta.