Como reduzir azia

A maioria de nós já sofreu de azia em algum momento. Para alguns, a azia é comum e pode ser bastante dolorosa. A azia já foi conhecida por imitar ataques cardíacos porque a dor é tão intensa. Existem várias coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e reduzir a azia. Aqui estão algumas dicas para ajudar.

Instruções

1. Coma refeições menores com mais frequência. Uma refeição grande é uma causa comum de azia e pode ser um gatilho.

2. Pare de comer algumas horas antes de dormir. Comer uma refeição tarde ou tarde da noite é uma causa comum de azia.

3. Evite comer alimentos gordurosos, especialmente à noite. Alimentos gordurosos são outra causa comum de azia.

4. Conheça seus próprios alimentos gatilho. Enquanto algumas pessoas ficam bem bebendo suco cítrico, outras podem ter azia imediatamente após bebê-lo. O ácido do suco cítrico contribui para azia em algumas pessoas.

5. Evite alimentos conhecidos que podem causar azia. Chocolate, álcool, tomates, bebidas com cafeína, cebolas, alho e alimentos condimentados são gatilhos comuns que podem causar azia.

6. Faça uma caminhada após o jantar em vez de exercitar-se. Exercício vigoroso após comer deve ser evitado se você é propenso a azia.

7. Durma com a cabeceira da cama elevada. Elevar a cabeceira ajuda a reduzir refluxo ácido, causa comum de azia. Se dormir de lado, durma do lado esquerdo para reduzir refluxo ácido também.

8. Use "curas naturais" para azia, incluindo tomar vinagre de maçã. Apesar de como soa, tomar um gole grande de vinagre de maçã ajudou muitos que sofrem de azia. Camomila, hortelã-pimenta e gengibre também ajudaram a aliviar azia.

9. Compre antiácidos de venda livre para alívio ocasional de azia. Antiácidos de venda livre são muito eficazes no alívio da azia, mas devem ser usados apenas ocasionalmente. O uso excessivo de antiácidos pode se tornar contraproducente; o corpo acha que não tem ácido suficiente e produz mais se antiácidos forem usados demais.