Dieta para refluxo ácido

Também conhecida como doença do refluxo gastroesofágico , ou DRGE , doença de refluxo ácido pode ocorrer em adultos e crianças e é marcada pela queima ou desconforto quando o ácido do estômago e bile respingo para o esôfago . Embora haja prescrição e over- the-counter medicamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido , você deve começar com uma dieta adequada para afastar essa condição desagradável. Recomendações dieta

Escolha alimentos que não são irritantes para o estômago e esôfago, incluindo alimentos de baixo teor de gordura ( cereais fibras, ovos brancos ) , proteínas magras (peixe, peito de frango ) e frutas frescas e vegetais ( batata cozida , brócolis, maçãs , couve, feijão verde ) . Estes todos ajudar a fechar o esfíncter esofágico inferior para evitar bile de subir para o esôfago e causar pain.Improving sua dieta é mais do que apenas escolher os alimentos certos : É também sobre mudar a maneira de prepará-los . Carne magra, frango e peixe deve ser cozido, grelhado ou cozido em vez de frito, e você deve sempre remover a pele , pois é onde a maior parte dos is.Foods gordura que devem ser eliminados ou severamente limitados incluem processados e carnes gordas , bolos , biscoitos, tortas , manteiga e banha de porco, bebidas com cafeína , álcool, menta , chocolate , café, leite e bebidas gaseificadas e açucaradas.
Outras considerações dieta

é mais importante comer refeições menores , quando você tem refluxo ácido. Comer demais pode provocar azia, desde comer mais alimentos faz com que seu estômago a produzir mais ácidos para digestion.Eat sua última refeição , o mais tardar duas horas antes de ir para a cama para dar ao seu corpo tempo suficiente para digerir os alimentos . Além disso, certifique-se de sentar-se em posição vertical por pelo menos 45 minutos após uma refeição e elevar sua cabeça 6 a 8 centímetros quando você dorme para evitar que o ácido do estômago de rastejar -se em seu esôfago .

Quando chamar o médico

Você deve contactar o seu médico se você tiver dor azia extrema que não é aliviada por uma alimentação saudável ou tomar medicação prolongada ou . Este poderia ser o sinal de uma doença mais grave , como uma hérnia de hiato ( uma condição na qual uma parte do estômago realmente se destaca no tórax através do diafragma ) .