Como controlar a doença do refluxo gástrico

doença do refluxo gástrico ocorre quando o ácido do estômago faz o backup para o esôfago. Os sintomas variam , mas a doença do refluxo normalmente produz dor abdominal, náuseas , azia, tosse seca , dor de garganta e vômitos ocasionais . Diferentes fatores desencadeiam a doença do refluxo . Existem inúmeras maneiras de controlar os sintomas e prevenir danos permanentes. Coisas que você precisa
Medicação
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um refluxo

controle com medicação. Diferentes medicamentos ( over-the -counter e prescrição ) são úteis para o tratamento. Experiência com over-the -counter antiácidos , ou consultar um médico para obter informações sobre neutralizadores de ácido prescrição , como Nexium e Prevacid .
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perder peso. Há uma ligação entre a doença do refluxo gástrico e obesidade. Manter um peso saudável para controlar o refluxo e parar o fluxo de retorno do ácido do estômago . Comer uma dieta baixa em gorduras , reduzir as calorias e permanecer ativo (exercício por 30 minutos três a cinco vezes por semana ) .
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Diminuir porções de refeição . Excessos ou comer grandes refeições pode provocar refluxo. Reduza suas porções e apontar para quatro a seis pequenas refeições por dia.
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Cuide da sua dieta . Alimentos ácidos , produtos de tomate , alimentos gordurosos, cafeína , chocolate e álcool podem agravar ou provocar a doença do refluxo gástrico. Grave suas refeições e monitorar seus sintomas para localizar com precisão possíveis gatilhos. Excluir alimentos problema de sua dieta.
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com a cabeça ligeiramente elevada . Deitada incentiva o refluxo do ácido do estômago - especialmente depois de comer. Levante a cabeça de sua cama por 6-9 polegadas para parar os sintomas de refluxo noturnos .
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Use roupas folgadas . Jeans apertado ou uma saia equipado pode colocar pressão sobre o estômago e provocar a doença do refluxo gástrico. Escolha largas ou roupas folgadas.
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Pare de fumar. Fumar pode causar uma série de problemas médicos, como câncer de pulmão , enfisema, hipertensão arterial e doença do refluxo . Para controlar o refluxo e fortalecer os músculos do esôfago inferior, abster-se de fumar cigarros e outros produtos do tabaco.