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Causas do Refluxo Silencioso (Laringofaríngeo): Fumo, Roupas Apertadas, Dieta e Peso

O que é Refluxo Silencioso (RLP)

Mesmo mecanismo do refluxo ácido, mas sem azia nem indigestão típicas. Sintomas: tosse, rouquidão, pigarro, sensação de corpo estranho na garganta.

5 Causas Principais

1. Tabagismo

• Aumenta produção ácida
• Impede funcionamento adequado do esfíncter esofágico

2. Roupas Apertadas no Abdômen

• Aumentam pressão intra-abdominal → empurram ácido para cima

3. Deitar-se Após Comer

• ≤ 2-3h após refeições
• Gravidade não ajuda a manter ácido no estômago

4. Dieta Gatilho

• Gorduras: manteiga, queijo, chocolate
• Cafeína: café, cola, chá preto
• Bebidas gaseificadas e ácidas

5. Excesso de Peso

• Pressão abdominal crônica → refluxo

Estratégias de Controle

• Cessação do tabagismo (prioridade máxima)
• Roupas confortáveis, cintura elástica
• Jantar leve + 3h antes de deitar
• Dieta mediterrânea / baixo índice glicêmico / baixo gordura
• Perda de 5-10% do peso corporal já reduz refluxo significativamente
• Elevação da cabeceira da cama