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Monitor de Frequência Cardíaca: Guia de Configuração e Uso

Para Que Serve

• Pacientes cardíacos: monitorização segurança, deteção arritmias, adesão treino.
• Desportistas: controlo intensidade treino (zonas FC), performance, recuperação.

Fácil de usar; configuração em minutos.

Componentes

Transmissor (Cinta Torácica) + Elétrodos

• Tira elástica com elétrodos condutivos integrados.
• Deteta sinal elétrico cardíaco (ECG de 1 derivação).
• Transmite sem fios (Bluetooth / ANT+ / 5 kHz proprietário) para unidade de pulso.
• Preparação: umedecer elétrodos (água, gel condutor, saliva) para melhor contacto.
• Posicionamento: logo abaixo da linha mamária (homens) / base mamas (mulheres), centrado no esterno. Ajustar elástico: firme mas confortável (não restringir respiração).

Unidade de Pulso (Relógio / Receptor)

• Mostra: FC atual, tempo exercício, hora, zona alvo.
• Funções variam por marca/modelo: FC média/máxima, calorias, VO₂max estimado, alertas FC alta/baixa, intervalos, GPS (modelos avançados), variabilidade FC (recuperação/stress).
• Botões laterais/tela touch para navegação.

Cuidados e Manutenção

• Limpeza: pano macio húmido + sabão neutro (transmissor e relógio). Não submergir salvo se especificado (classificação IP).
• Secar com toalha macia antes de guardar.
• Guardar longe: temperaturas extremas, luz solar direta, humidade.
• Bateria: transmissor ~2.500 h; relógio ~2 anos (variável). Substituição: fabricante / loja especializada (vedação).
• Verificar atualização firmware (app fabricante).

Dicas Práticas

• Teste antes do treino: verifique leitura estável.
• Pele muito seca / pelos densos → gel condutor melhora sinal.
• Interferência: equipamentos EMG, cabos alta tensão, alguns elípticos/esteiras — afaste-se se leituras erráticas.
• Nadar: apenas modelos específicos (natação) + cinta compatível (ANT+ não transmite bem na água; 5 kHz ou armazenamento interno + sincronismo pós-treino).