Será que o Peixe Ajuda Oil problemas de circulação

suplementos de óleo de peixe são feitos de tecidos de peixes oleosos como cavala, atum , salmão e arenque. Um dos componentes mais importantes é omega- 3 ácidos graxos. Estes são benéficos para a saúde , em um número de maneiras ; eles reduzem a inflamação, ajudar os níveis de colesterol prejudiciais, reduzir a dor articular , reduzir o risco de doenças cardíacas e ajudar a melhorar a circulação. Causas de má circulação

danos ao sistema circulatório podem causados pelos radicais livres , toxinas no corpo , má alimentação, tabagismo, má absorção de nutrientes e alta ingestão de álcool. Os sintomas comuns da má circulação são: falta ou respirar, falta de resistência , incapacidade de concentração, sensação de formigamento ou dormência nas mãos e pés, baixo consumo de energia e calor ritmo irregular. A má circulação pode causar uma série de problemas de saúde , incluindo artrite , diabetes, angina , hipertensão, pressão arterial elevada, níveis elevados de colesterol LDL e doença cardíaca.
Óleo de peixe

o óleo de peixe é conhecido por sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea . Isso é por causa do alto teor de ômega- 3 ácidos graxos. O corpo usa omega -3 os ácidos graxos para a produção de hormônios , membranas celulares e para o transporte de nutrientes solúveis em gordura em todo o corpo .
Omega- 3 os ácidos gordos
óleo de peixe

melhora a circulação porque como os omega - 3 são ácidos gordos absorvidos pelo corpo , eles melhoram a integridade e função dos vasos sanguíneos . Elas também reduzem o risco de formação de coágulos sanguíneos , a melhorar o fluxo de sangue , os níveis de colesterol LDL ( colesterol nocivo ) , melhorar o nível de colesterol HDL ( colesterol bom ) , reduzir o risco de doença cardíaca e reduzem a inflamação .

ingestão Diária

Não existem doses diárias recomendadas para o óleo de peixe na sua dieta ou como um complemento. Se estiver a tomar óleo de peixe como um suplemento em forma de comprimido , os nutricionistas sugerem que você tome 1.000 a 2.000 mg por dia . Se você está obtendo óleo de peixe de adição de peixes em sua dieta , você deve comer peixes oleosos pelo menos duas vezes a cada semana. Outras fontes de ômega- 3 os ácidos gordos alimentares incluem sementes de linhaça e nozes .

Efeitos Colaterais

Os efeitos secundários do óleo de peixe são raros, mas podem incluir azia , náuseas, má respiração e diarréia. Se sentir estes efeitos secundários que você deve parar de tomar oil/omega-3 peixe e contacte o seu médico imediatamente.