Dieta e exercício para pacientes cardíacos

Dieta TLC (Mudanças Terapêuticas no Estilo de Vida)

Programa Nacional de Educação sobre Colesterol promove dieta TLC: redução de colesterol e gordura saturada.

• Limita carnes e laticínios.
• Óleos vegetais (oliva, canola, amendoim) substituem gorduras animais.
• Meta: < 200 mg colesterol/dia (bem abaixo da recomendação diária).
• Promove perda e manutenção de peso saudável.

Plano de exercícios

1. Liberação médica: Consulte médico/cirurgião/cardiologista antes de iniciar.
2. Primeiras semanas: Caminhada diária, lenta, aumentando distância gradualmente. Velocidade não importa; foque em passos e distância. Acompanhante nas primeiras vezes.
3. Após 6-8 semanas: Aumente gradualmente conforme recuperação: corrida leve, subir escadas devagar, musculação leve.
4. Sinais de alerta: Tontura, desmaio → contate médico imediatamente.