Como Limpar os Seios Nasais

Milhões lidam com problemas sinusais e sofrem cefaleias crónicas, dor facial e passagens nasais obstruídas. Limpar seios eficaz com água morna, sal e Neti Pot - sistema irrigação nasal salina que limpa cavidade nasal. Neti Pot, origem tradição yoga, pequeno recipiente cerâmico semelhante a bule. Usar envolve passar água salina morna por uma narina e sair pela outra.

O que Vai Precisar

• Neti Pot
• Água
• Sal marinho
• Lenço

Instruções

Usar Neti Pot para Limpar Seios

1. Faça solução salina. Encha Neti Pot com água e adicione 1/4 a 1/2 colher chá sal (marinho preferível). Aqueça no fogão até sal dissolver completamente.

2. Deixe arrefecer. Não insira água a ferver nas narinas, deixe até morna.

3. Incline sobre lavatório. Respire naturalmente pela boca. Abrir boca larga fecha passagem ar ao nariz para água não entrar boca/garganta. Faça isto primeiro para evitar sensação desconfortável água nas vias. Cabeça sobre lavatório, dobre pescoço e olhe para baixo.

4. Coloque bico Neti Pot na narina direita. Parece estranho no início. Massaje nariz para vedar e evitar fugas. Com cabeça sobre lavatório, rode para esquerda. Experimente postura até água fluir narina esquerda. Quando flui, só mova Neti Pot para manter fluxo.

5. Continue a deitar água ~10 segundos até sentir fluxo completo através seios. Lembre-se respirar pela boca. Impede drenagem atrás nariz para boca.

6. Quando pote vazio, remova bico e expire pelo nariz, depois assoe com lenço.

7. Repita todo processo pela narina esquerda.