Alívio de uma dor de cabeça tensional

Todo mundo lida com as dores de cabeça de tensão ao longo do tempo . O tipo mais comum de dor de cabeça , esta condição resulta frequentemente de stress ou fadiga. A maioria das dores de cabeça do tipo tensional são leves e desaparecem dentro de algumas horas ou dias. Ocasionalmente, dores de cabeça tensionais se tornar crônica , e um doente se sente como se uma faixa apertada está sendo realizada em torno de sua testa. Felizmente, existem maneiras rápidas para aliviar uma dor de cabeça de tensão. Medicamentos analgésicos

Dor oferecer alívio rápido da dor de cabeça de tensão. No entanto, a moderação é fundamental , eo uso excessivo de analgésicos pode resultar em dores de cabeça de rebote . Tome medicamentos como indicado pelo pacote. Remédios eficazes para a cefaléia tensional incluem over-the -counter medicamentos, como naproxeno sódico , paracetamol , ibuprofeno e aspirina. Alguns medicamentos para a dor de cabeça de tensão incluem a cafeína . Além disso, beber uma bebida com cafeína , juntamente com analgésicos podem aliviar dor de cabeça tensional .
Reduzir o stress

stress mental e fadiga são as principais causas de dor de cabeça tensional . Descanse o corpo ea mente para aliviar dores de cabeça causadas por esses fatores. Pratique técnicas de gerenciamento de estresse e encontrar maneiras de relaxar . Para aliviar estresse, exercícios de respiração e prática dissipar pensamentos negativos. Adotando um hobby e exercício também pode aliviar o stress mental e parar de dores de cabeça tensionais . Se a falta de sono contribui para dores de cabeça tensionais , tentar dormir pelo menos oito horas por noite e fazer pausas curtas durante o dia. Um cochilo de 10 a 20 minuto pode recarregar o seu corpo. Fazer pausas de computador pode aliviar a fadiga ocular e tensão que pode contribuir para dores de cabeça tensionais .
Aliviar a tensão muscular

Às vezes , dores de cabeça tensionais resultar de tensão muscular em o rosto, pescoço e costas. Aprender a relaxar pode se livrar de dores de cabeça. Se isso não funcionar , a aplicação de uma bolsa de gelo ou colocar uma almofada de aquecimento nas costas , no pescoço ou na testa pode relaxar os músculos e aliviar a tensão . Para melhores resultados, aplicar a compressa por 10 a 20 minutos e, em seguida, retire por 10 a 20 minutos. Além disso, tomar um banho quente e relaxante em uma banheira de hidromassagem ou desfrutar de uma massagem pode rapidamente aliviar a tensão muscular e proporcionar alívio de uma dor de cabeça tensional .