Curas de alimentos para a gota

Se você sofre de gota, em seguida, os níveis de ácido úrico no sangue são geralmente muito alto. Como resultado , esta substância forma cristais afiados que recolhem em suas articulações e os tecidos e causar dor excruciante . Existem medicamentos gota disponíveis que podem ser usados juntamente com restrições dietéticas para tratar a condição . No entanto, muitas pessoas não podem tolerar estas drogas ou desejam se curar com um método natural. Seguir uma dieta especial pode prevenir ataques de gota , eliminando os alimentos que contribuem para o risco de gota e produção de ácido úrico . Alimentos a evitar

O ácido úrico é um produto químico que é benéfico em níveis normais , e atua como um antioxidante que ajuda a proteger o revestimento dos vasos sanguíneos. Quando os níveis de tornar-se demasiado elevado, tal como em pessoas com gota , ácido úrico pode causar problemas . Ela ocorre como um produto da quebra das purinas . Purinas são compostos generalizados , naturais que são encontrados nas células do seu corpo e muitos dos alimentos que você come .

Você deve escolher alimentos que são baixos em purinas para ajudar a reduzir o nível de ácido úrico no sangue. Carne e frutos do mar são tipicamente alimentos de alto purina , e estão associados com um risco aumentado de gota . Mantenha a ingestão destes alimentos ao mínimo. Obter a maioria de sua proteína de fontes como soja , nozes, grãos , ovos e laticínios . Uma dieta de estilo vegetariano pode beneficiar pessoas com gota . Beber um copo de vinho não afetará a sua gota , mas evite beber cerveja e bebidas destiladas , pois pode agravar a sua condição.

Escolhas alimentares saudáveis para gerenciar sua gota

sua dieta deve enfatizar carboidratos complexos. Comer uma abundância de grãos integrais, frutas e legumes. Esses alimentos são naturalmente carregado de nutrientes e vitaminas . Um estudo realizado em 2009, e publicado na revista Archives of Internal Medicine , mostrou que os homens que consumiram 1000 mg . de vitamina C diariamente , seja através de dieta ou suplementos , cortar suas chances de ter gota de 51 por cento. Cerejas e produtos de cereja são particularmente eficazes em aliviar os sintomas de gota. A sua capacidade de reduzir o ácido úrico ea inflamação estão bem documentadas ( A Sociedade Americana de Ciências da Nutrição , 2003).

Apesar de alguns vegetais, como feijões, ervilhas , aspargos, cogumelos e ter quantidades significativas de purinas , a ingestão moderada de vegetais purina - ricos não estão associadas com um risco aumentado de gota de acordo com a investigação em 2004 New England Journal of Medicine . Este estudo mostra também que o alto consumo de produtos lácteos na verdade diminui o risco , então incorporar bastante leite desnatado , iogurte e queijos em sua dieta. Café, e muita dela , também diminui o risco de gota. Beba quatro ou mais xícaras por dia para aumentar os benefícios
Suas escolhas afetar sua saúde

Gota é um distúrbio complexo que afeta milhões de pessoas . Não só é intensamente doloroso , pode ter complicações a longo prazo , tais como rins e lesões articulares . Ser pró-ativo no cuidado de sua saúde. Você pode diminuir o risco de futuros ataques e danos ao seu corpo escolhendo os alimentos certos .