Como eliminar ácido úrico

Ácido úrico ocorre como subproduto do metabolismo de proteínas. Se excesso no sangue, pode sofrer gota, onde ácido úrico cristaliza, causando articulações sensíveis e inchadas. Várias ações reduzem produção e promovem excreção.

Instruções

1. Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Ajuda a eliminar ácido úrico e previne cristalização do restante.

2. Cuide da dieta. Reduza alimentos que promovem excesso: carnes, frutos do mar, sardinha, anchovas, fermento, feijões, cogumelos, espinafre. Elimine álcool e cafeína; promovem produção.

   Coma 225g de cerejas frescas ou congeladas por 2 semanas para baixar ácido úrico. Aumente alimentos ricos em fibra como grãos integrais, aumentando ácido úrico eliminado nas fezes.

3. Tome suplementos que melhoram função renal, diminuindo ácido úrico. Incluem IP-6 (inositol hexafosfato) e extrato de cranberry. 1 a 8g de IP-6 diário; consulte profissional experiente para dose adequada. 300-400mg de extrato de cranberry diário, ou 1-2 copos de suco sem açúcar. Se muito ácido, dilua com água.